3、吃栗子能夠健脾養(yǎng)胃

　　吃栗子的好處遠遠不止補腎、延緩衰老那么簡單，在秋天吃栗子的好處還是極多的，吃栗子還能夠健脾養(yǎng)胃。

　　養(yǎng)胃是秋天重要的事情，這是因為天氣的變化是會造成腸胃的紊亂，忽冷忽熱的天氣是會刺激到腸道的，致使很多人復(fù)發(fā)胃病。

　　在當前胃病可以說是很多人面臨常見的病癥了，以生活規(guī)律來說，在生活中很多人飲食是不規(guī)律的，例如，早飯不吃，晚上應(yīng)酬的時候狂吃，這些都是會傷害到腸胃的。

　　而在秋天要是把腸胃養(yǎng)好了，無疑是非常好的事情，這些完全可以通過吃栗子達到，栗子屬于性溫、香甜的食物，有養(yǎng)胃健脾的功效。

　　因此，在秋天感覺到飲食沒有胃口，不妨吃一些栗子。

　　4、吃栗子促進智力發(fā)育

　　在生活中，如何提高智力是很多人關(guān)注的話題，特別是家中有上學的孩子，不少家長更是會在飲食中下功夫，對于進補智力的食物是大大的補充。

　　例如，每天早晚一杯牛奶，隔兩天吃魚，這些都是補腦的好食材。其實，在平時的生活中要是吃一點栗子對于補腦也是非常有效的，這是因為在栗子中蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等物質(zhì)，特別是其中的維生素含量是非常豐富的。

　　栗子中維生素C、B族維生素的含量、胡蘿卜素、葉酸的含量是要遠遠高于其它的堅果，這些元素能夠有效的增進智力，對于補腦是非常有幫助的，因而，在生活中是可以多吃一點栗子，以此來達到補腦的功效。

　　三、吃栗子的禁忌

　　雖說吃栗子好處是極多的，但是在生活中吃栗子還是有很多禁忌的，這樣的禁忌要是不注意的話，對于身體也是有損傷的。

　　栗子要是吃的過多是會造成消化不良，腹脹的情況，這是因為在栗子中淀粉含量是非常多的，過多的淀粉是會帶來很多的熱量，這樣對于注重體重的女性來說，顯得非常有必要。

　　通常，食用栗子是在吃飯之前，把栗子當作零食來食用，而在飯后要是食用栗子是會造成身體熱量增多，對于健康是不利的。

　　市場上的栗子是眾多的，在購買栗子的時候，千萬不要一味的購買顏色過白、過金黃的栗子，這樣的栗子很有可能是經(jīng)過化學處理過的。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于栗子的簡單描述，相信大家對于食用栗子的好處有了更多的了解，在生活中食用栗子的好處還有很多，上面說到的僅僅是其中的一點點而已，希望上面的介紹對于大家的健康有所幫助，通過食用栗子達到健康的身體。