還有就是它有很好的養(yǎng)胃作用，因為在夏天的時候，我們的腸胃已經(jīng)長時間習慣了冷的東西，而忽然到了秋季，我們難免會出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。所以在這個時候，板栗粥就可以很好的幫助我們調理腸胃。

　　這對于那些經(jīng)常腸胃不適的人群來說，是好的保養(yǎng)時節(jié)，因為在這個時間內養(yǎng)胃的話就可以很好的幫助我們調養(yǎng)身體，從而防止胃部疾病的產(chǎn)生，這樣的話就可以幫助我們很好保養(yǎng)我們的腸胃，這樣的話就不至于在冬天讓我們再受腸胃疾病的困擾。

　　三、菊花粥

　　菊花對于我們來說也是在秋天經(jīng)常會見到的一種花卉，但是你知道嗎?拿它來煮粥，對于滋養(yǎng)我們身體來說有非常好的功效。

　　在秋季，我們很多人都會因為季節(jié)轉換的原因導致我們的身體出現(xiàn)大病小病不斷，所以在這個時間段中，我們只有照顧好我們的身體，這樣的話才可以幫助獲得健康。而在秋季每天給自己來一碗菊花粥就會是你不錯的選擇。

　　菊花有清熱去火，養(yǎng)肝明目的功效，所以在秋季的時候，我們可以通過吃它來提高我們的免疫力，并且你知道嗎?它還有治病的功效。有一些人會患有一些心血管疾病，而這些病在平時的時候，對我們身體的影響不是特別的大。

　　但是一旦發(fā)病，就會對我們的身體造成比較大的傷害，甚至會影響我們的性命，所以在平時的生活當中，我們一定要做好預防工作，這樣的話才可以防患于未然。

　　而且我們在煮它的時候，還可以在里面加入一點紅棗，這樣的話，還可以利用紅棗的滋補養(yǎng)顏作用來幫助我們獲得好皮膚，可謂是一舉兩得的事情。

　　四、紅薯小米粥

　　紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力、通乳汁的功效，外用還可消瘡。紅薯中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質，維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍;豐富的賴氨酸能促進人體新陳代謝。

　　所含的纖維素和果膠有利于腸胃健康。紅薯與米、面配合食用，可發(fā)揮蛋白質的互補作用，提高營養(yǎng)價值。紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。