如果人體中的蛋白質含量過低，就會導致我們的皮膚松弛沒有彈性，而且發(fā)色也會變得沒有光澤。

　　所以在平時的生活當中，我們只有通過從食物中獲取這種營養(yǎng)元素，這樣才能夠滿足我們身體，乃至頭發(fā)的需求，而紫菜中這種物質的含量是非常高的，所以吃它就可以補充我們身體當中的蛋白質含量。

　　其實，為重要的一點就是在它之中含有的碘元素。這種元素的好處在于可以刺激我們身體當中分泌比較多的甲狀腺素。這種物質是頭發(fā)不可或缺的，只有這種物質在身體中充足，那么就可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑又亮澤。

　　二、栗子

　　在中醫(yī)看來，為什么人會出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，那就是因為人體的血氣不足，并且肝腎虛弱造成的，那么人要是想養(yǎng)好頭發(fā)，那么就一定要先讓我們體內血液充足，還有就是肝腎不虛。那么我們可以通過吃什么東西來達到這樣的效果呢?

　　小編告訴你，美味的栗子就有這個功效。要說栗子可以養(yǎng)發(fā)補身體，這話是一點都沒有錯的，這是因為在它當中含有非常多的維生素。特別是維生素C的含量真的是比好多食物含量都要高。

　　舉個例子來說，西紅柿是大家都不會陌生的一種食物，并且我們都知道它也含有非常豐富的維生素，多吃可以使我們的肌膚保持光滑有彈性，但是你知道嗎?其實不起眼的栗子，它們中所含的維生素C比它高出了非常多的倍數(shù)。

　　并且你知道嗎?在栗子中還含有非常多的微量元素，比如說鋅、鉀、鐵等元素。而我們人體要想進行正常的生命活動，那么這些微量元素在我們身體當中的地位必不可少。

　　雖然說每天不需要攝取很多，但卻是我們人體萬萬不能缺少的，特別是我們頭發(fā)的生長，要想頭發(fā)好，那么就需要給頭發(fā)補充源源不斷的營養(yǎng)物質，而它就滿足了頭發(fā)的要求。