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          女性養(yǎng)生多吃這個(gè) 養(yǎng)顏又養(yǎng)身

            國(guó)慶剛過(guò),想必很多人都是奔波于不同的婚宴之中,常常會(huì)聽(tīng)到賓客給新人的美好祝愿“百年好合,早生貴子”。這個(gè)“早”常常以紅棗來(lái)寓意,而紅棗也有著甜蜜美好的象征。當(dāng)然紅棗除了這些美好的寓意之外,對(duì)女性養(yǎng)生也是有很大的作用。

            常吃紅棗的好處多

            一、補(bǔ)氣養(yǎng)血?dú)馍?/strong>

            紅棗富含豐富的維生素,中醫(yī)認(rèn)為,紅棗有很好的補(bǔ)血作用。對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō),是很好的滋養(yǎng)佳品。女性在月經(jīng)期間,可以吃幾顆紅棗,不僅有很好的補(bǔ)血作用,而且可以改善女性的手腳冰冷、臉色蒼白的情況。有些女生月經(jīng)時(shí)量少的時(shí)候,也可以多吃幾顆紅棗改善這一狀況。但是量多的女生就不要多吃了,以免經(jīng)血過(guò)多。

            當(dāng)然不一定非得要到經(jīng)期再吃,在月經(jīng)前后我們就可以用紅棗煮水來(lái)飲用,補(bǔ)血效果很好。

            二、安神助眠

            常說(shuō)“女人心海底針”,其實(shí)是因?yàn)榕蕴焐纳眢w原因,很容易情緒化,任何一件小事都可以引起心情跌宕起伏,很容易心神不寧,這個(gè)時(shí)候紅棗就有很好的安神作用。

            但是不是光靠簡(jiǎn)單的食用紅棗是不夠的,將紅棗與其他食物搭配食用,比如像蓮子、白果、桂圓等,搭配熬制有很好的安神效果。

            蓮子有著安神健脾的功效,可以幫助人清除心中煩惱,收斂浮躁的心情,對(duì)平復(fù)更年期的婦女的心情有很好的效果,能夠幫助失眠者更好地入眠,適用的人群廣泛。紅棗蓮子粥的做法也很簡(jiǎn)單。

            1、首先要準(zhǔn)備好必要的紅棗、蓮子、以及粳米。

            2、因?yàn)樯徸拥纳徯谋容^苦,所以先將蓮子搗碎去除蓮心,放在水里先泡開(kāi)。市面上的紅棗一般是曬干處理,又因?yàn)榧t棗表皮不易煮開(kāi),所以要將紅棗掰開(kāi)下鍋煮,隨便也可以將中間的核去掉。

            3、將所有食材放入鍋中熬煮1個(gè)小時(shí)即可。

            可以根據(jù)個(gè)人口味在煮的時(shí)候可以選擇是否放入冰糖,煮好的紅棗蓮子粥,香氣四溢,安神養(yǎng)顏的效果也十分明顯。

            三、養(yǎng)肝排毒

            有實(shí)驗(yàn)表明給人長(zhǎng)期飲用紅棗泡水,能夠增加人體的血清蛋白,有很好的養(yǎng)肝排毒的功效。但是因?yàn)榧t棗的外殼比較堅(jiān)硬,所以在泡水的時(shí)候,建議先把紅棗掰開(kāi),再用開(kāi)水沖泡。

            四、延緩衰老皺紋少

            有句俗話說(shuō),“一日吃三棗,一輩子不顯老”。這就表明了紅棗有著延緩衰老的功效。紅棗中有豐富的維生素C,有利于減少體內(nèi)黑色素的堆積,可以有效改善面部的皮膚狀況。

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