原料

　　飯、炒香的黑白芝麻、壽司醋、餡、壽司席、保鮮膜一張。

　　做法

　　1、把煮好的飯放涼后，倒入適量的甜醋，拌均勻。

　　2、把保險膜放在壽司席上面，再把拌好醋的飯均勻鋪在保險膜上，壓實。

　　3、把各樣五顏六色的絲放在離飯開頭邊緣的1厘米位置(就是對這自己身體的這一邊)，打橫排放好。然后就開始慢慢地逐步把壽司卷結(jié)實。

　　4、注意卷的時候力度要均勻，不要大力壓，這樣會造成裂開。

　　5、成條狀后再用席子包住抓幾次，務(wù)求結(jié)實。

　　6、把保險膜小心的撕走，均勻的撒上芝麻，粘實，切塊。

　　黑芝麻菠菜酪

　　食材

　　雞蛋2個，菠菜150克，玉米淀粉10克，鹽適量，黑芝麻10克，油適量。

　　做法

　　1、菠菜一片片擇洗干凈，放在開水中燙一下。

　　2、撈出后在涼水中過涼瀝干水分，再將菠菜切碎。

　　3、玉米淀粉放小碗里，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌均勻后加鹽和菠菜拌勻。

　　4、碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋里蒸10分鐘即可。

　　黑芝麻香酥蛋卷

　　食材

　　雞蛋2個，面粉50克，白砂糖45克，黃油50克，黑芝麻10克。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備一個干凈容器，將雞蛋打入，加白砂糖，用打蛋器攪拌均勻即可。

　　2、黃油常溫融化后，放在容器里，也攪拌均勻。

　　3、加面粉和黑芝麻，調(diào)成稠稠的面糊。

　　4、平底鍋稍微加熱就關(guān)火，再舀一大勺面糊放在鍋中間。

　　5、手持鍋子轉(zhuǎn)動一圈，使面糊在平底鍋種鋪開。

　　6、開小火加熱，直到蛋卷邊緣有些焦黃即可翻面，等到另一面也變焦黃就關(guān)火。

　　7、將面餅趁熱放在案板上，用一根筷子放在面餅里側(cè)，迅速卷起來。固定一會兒。等蛋卷放涼后即定型變脆。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了，通過上文大家知道黑芝麻的副作用有哪些了吧。黑芝麻的功效與作用大家都是非常了解的，黑芝麻的營養(yǎng)價值是非常高的，對我們的健康有非常好的幫助，但是黑芝麻雖然好，但是還是有一些人群是不可以食用的或是多食用的哦。