維生素C含量多的食物

　　眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發(fā)育具有很大的幫助。

　　因此專家建議準媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬于維生素C含量豐富的食物。

　　魚類

　　魚類素來對保護大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育具有很大的幫助，由其是一些油質(zhì)魚類，更能提供神經(jīng)膜所需要的營養(yǎng)素。

　　同時，從整個大腦發(fā)育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發(fā)育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

　　維生素A含量豐富的食物

　　眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防干眼病具有很大的幫助。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量為豐富的食物，準媽媽可以適當?shù)亩喑渣c。

　　充足的鈣質(zhì)

　　可以讓寶寶更健康的成長，并能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質(zhì)，對于寶寶日后的視力發(fā)育也具有很大的幫助。

　　花青素

　　是減少酵素對眼部細胞的破壞的好營養(yǎng)素之一，因此多吃含花青素的食物，對于保護人的視力，也具有很大的幫助。

　　因此對于準媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種元素，多吃蛋白質(zhì)對于促進組織的修補，對于提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的，

　　雖然說以上這些食物，并不能從根本意義上讓寶寶的眼睛變大，但是對于保護寶寶的視力卻是有很大的幫助的。因此提醒一下所有的準媽媽，平時可以注意多吃這方面的食物。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的孕婦吃什么對寶寶眼睛大。每個寶寶都是媽媽未來的希望，不要因為懷孕期間亂吃多吃而對寶寶造成不必要的傷害。孕婦吃什么對寶寶眼睛大，吃什么對寶寶身體好，這都是需要媽媽了解的。