維生素C如何延緩衰老

　　維生素C，維持身體健康及預防疾病，維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產(chǎn)生有關，因而維生素C對預防及治療感冒有很大的作用。

　　同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素C。

　　此外維生素C對于美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。

　　維生素C含量多的食物——檸檬。

　　一個檸檬只有250毫克的維生素C，補充500毫克的維生素C，一天必須吃20個這樣酸的水果才行。

　　適量補充維生素C對于維持身體健康，預防疾病，將起到極大的作用。

　　維生素E——返回年輕的妙藥，維生素E是返回年輕，恢復健康的維生素，因為維生素E有很強的抗酸化作用，它可讓細胞代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，可讓白發(fā)逐漸恢復黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。

　　維生素E有加速精力恢復的功能，對于增強心肌細胞活動起到一定的作用，并有抗氧化的作用。

　　但在心臟病疾病出現(xiàn)效果得花二年的時間，堅持長期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素E效果更好。

　　皮膚衰老的本質(zhì)

　　內(nèi)在性因素

　　隨著生理時鐘的運轉(zhuǎn)，人體的廢物逐漸堆積，細胞結(jié)構(gòu)的破壞，細胞修補能力的下降，都是造成老化的內(nèi)因性因素;另外，種族膚色、缺乏營養(yǎng)、內(nèi)分泌不平衡和新陳代謝失調(diào)等都是原因之一。

　　外在性因素

　　物理性或化學性的剌激或傷害，如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等，都是加速皮膚老化的外在因素。其中，又以陽光紫外線照射影響大，百分之九十 的皮膚老化，是由于陽光中的紫外線所造成。

　　常見的皮膚衰老問題

　　1.年齡因素

　　皮膚老化一般從30歲左右開始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。

　　2.健康因素

　　患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。