年糕是我們經常食用的一種美食，通常是在春節(jié)的時候更是象征著一種和氣高升的祝福。年糕，香甜的口感深得人們的喜愛。那么年糕的熱量如何呢?年糕又是怎么制作的呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
年糕的熱量
據(jù)化驗，年糕的熱量較高，是米飯的數(shù)倍。一般甜年糕，一百公克就高達三百一十三卡熱量，就等于一碗半米飯熱量;而臺式堿味年糕一百公克也有三百零五卡熱量。
甜年糕有很高的碳水化合物及甜份外，堿年糕的碳水化合物及鈉含量也很高，這對于有糖尿病、體重過重或其他有慢性病如腎臟病、高血脂的人就要小心，可能使得病情加重，要小心及適可而止的品嘗。
而且年糕含水分少，不容易消化，吃后易生痰。因此，患消化不良、胃、腸疾病及哮喘的人不宜多吃。少吃不膩，既補充營養(yǎng)，又對身體好。
年糕是怎么做的
(一)簡單年糕的制作過程
原料
糯米粉250克、糖50克、水300ML、色拉油適量、葡萄干適量、蔓越莓干適量、蜜豆適量、大棗適量
作法
(1)先在模具中刷一層色拉油，大棗洗凈后泡軟，去核切成小丁，將大棗碎、葡萄干、蔓越莓干、蜜豆混合均勻制成餡料。
(2)在300ML的水中加入糖煮滾，趁熱倒入糯米粉中，邊倒邊用筷子攪拌均勻成為較濃稠的米漿備用。
