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魚肝油的功效與作用 吃魚肝油對身體有什么好處(3)

  二、魚肝油的食用價值

  1、持續(xù)時間

  小兒吃魚肝油要堅持吃,3歲以前好是連續(xù)吃上三四個月停一停,然后再接著吃。成人可以根據(jù)需要適量吃,一般吃的比較少。

  2、食用次數(shù)

  小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴重,則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,間隔6--8個小時。

  3、食用時間

  一般吃魚肝油上午吃比較好,然后晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。

  4、吃的方法

  1歲以下的小兒,吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開,把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃,然后把魚肝油的膠囊皮自己吃了,也能補充營養(yǎng)。

  對于2歲以上的寶寶,咀嚼能力提高了,可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。

  5、由于魚肝油有特殊的魚腥味,有的孩子吃不上來,不想吃。家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯里或奶粉里讓他喝下。

  以下情況需補充魚肝油

  如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品。

  或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素 A和D的吸收。

  或者患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多。

  或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。

  乳中維生素A 的含量高于牛乳,如果乳母營養(yǎng)充足、膳食平衡,乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。

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