吃山藥有什么好處

　　日常生活中，人們可以通過(guò)吃飯來(lái)補(bǔ)充每日所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為人們提供源源不斷的動(dòng)力，從而生命才能正常維持下去。所以吃飯對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的事情，而“吃什么”也是吃飯時(shí)候必須考慮好的“頭等大事”。

　　所以我們每次吃飯的時(shí)候，不僅僅要吃飽，更要吃得健康有營(yíng)養(yǎng)。這樣才算得上是吃飯的“上品”，同時(shí)也讓你吃出強(qiáng)壯的身體。山藥是人們喜愛(ài)的菜肴之一，那么吃山藥對(duì)人有什么幫助呢?今天就讓我們一起來(lái)看看吧!

　　如何選擇好山藥

　　我們?cè)谑秤蒙剿幍臅r(shí)候，首先應(yīng)購(gòu)買(mǎi)新鮮山藥，那么我們?cè)撊绾芜x購(gòu)呢?如果是大小個(gè)頭差不多的山藥，選擇分量重的山藥。同時(shí)觀察山藥外面的胡須，胡須越多、越長(zhǎng)越好，而山藥胡須稀稀落落就不大新鮮了。

　　另外山藥皮如果有不明斑點(diǎn)，就說(shuō)明山藥已經(jīng)發(fā)生病變并不適合食用。如果山藥切開(kāi)來(lái)是雪白色說(shuō)明是好的，但是如果切開(kāi)來(lái)的顏色是接近于黃色就說(shuō)明不太新鮮了，所以也不要去購(gòu)買(mǎi)。

　　兒童

　　氣溫變化無(wú)常，所以小孩子腸胃很容易出現(xiàn)問(wèn)題。家長(zhǎng)朋友可以在飯桌上擺放山藥菜肴，讓孩子通過(guò)吃山藥來(lái)改善腸胃，從而遠(yuǎn)離脾胃虛弱引起的腹瀉，腹脹等疾病。

　　女人

　　山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性朋友經(jīng)常食用，不但可以遠(yuǎn)離婦科疾病，比如白帶異常。同時(shí)對(duì)改善肌膚，滋潤(rùn)頭發(fā)等也一定的幫助，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

　　男人

　　中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)腎，補(bǔ)脾胃，利尿的功效，所以男性朋友經(jīng)常食用山藥，可以增強(qiáng)身體抵抗力，并且遠(yuǎn)離泌尿疾病等。

　　老人

　　老年朋友用山藥進(jìn)補(bǔ)，由于山藥含有營(yíng)養(yǎng)素可以減低血脂，讓血管保持年輕態(tài)，從而讓老人遠(yuǎn)離“三高”的危害，以及補(bǔ)氣益氣，延年益壽的好處。