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松子的功效與作用 吃松子的六大好處(15)

  松子食用禁忌

  1、食用松子以炒食、煮食為主,不論年老年少,皆可食用。

  2、松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者好和松子保持距離。

  3、由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克為宜。

  4、存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味,不宜食用。散裝的松子好放在密封的容器里,以防油脂氧化變質(zhì)。

  5、松子較為堅硬,吃松子的時候要注意細(xì)嚼慢咽,不要一次吞食太多或者過快吞食,否則容易傷到喉嚨。

  松子適宜人群

  適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

  適宜消瘦,免疫力低,記憶力下降貧血,水腫等癥狀的人群。

  適宜生長發(fā)育停滯的兒童。

  適宜高血糖,糖尿病患者。

  適宜抽筋乏力,關(guān)節(jié)疼,頭暈,貧血及產(chǎn)前高血壓綜合征,水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

  適宜骨痛,牙齒松動、脫落,駝背,食欲減退,消化道潰瘍多夢,失眠,煩躁,易怒的老年人。

  適宜甲狀腺功能亢進的人。

  適宜中風(fēng)、冠心病和糖尿病患者。

  適宜出現(xiàn)肌肉無力、抽筋、記憶力衰退、神經(jīng)錯亂、抑郁癥、幻覺等癥狀的人群。

  松子禁忌人群

  便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

  結(jié)語:通過以上小編介紹的這些內(nèi)容,大家對于松子的功效與作用應(yīng)該有了一個簡單的認(rèn)識了吧!松子是一種既有良好的口感,也有著極高的營養(yǎng)價值的食物。但是在食用松子的時候,一定能夠要注意松子的相關(guān)食用禁忌哦!

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