肝臟是我們身體里面一個非常重要的器官，肝臟的健康代表著我們身體的健康。在日常生活中我們要做好養(yǎng)肝的工作，那么吃什么補肝呢？有哪些補肝的食物呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你這九種食物補肝效果好，一起來看看吧。

　　1、大豆

　　大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少，對肝臟的修復非常有益。

　　2、豬肉

　　豬肉含有的營養(yǎng)成分特別豐富，含有大量的蛋白質及脂肪、碳水化合物以及各種微量元素成分。在瘦豬肉中含有的蛋白質含量比較高。因此，經常食用豬瘦肉能夠達到補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚、滋陰養(yǎng)肝的作用。

　　3、蜂乳

　　保護肝臟。蜂乳不僅能夠殺滅肝炎病毒，并且能抑制病毒在肝臟細胞內復制。蜂膠中的黃酮類等物質有降低轉氨酶作用，促進肝細胞再生，防止肝硬變，此類患者，不適合服用含酒精的蜂膠制品，而應服用不含酒精的含量較高的蜂膠軟膠囊或濃縮液。

　　4、豆腐

　　豆腐的原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等。含有豐富的蛋白質，每100克豆腐中含有8.1克蛋白質?？梢灶A防和抵制肝功能的疾病。

　　5、豬血、鴨血

　　補肝血可以通過以血補血的方法，豬血具有解毒的作用，而且鴨血性平，營養(yǎng)豐富能夠維持肝臟的正常機能。因此，常食用豬血、鴨血可補肝。

　　6、葡萄

　　葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，有補益氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕的功效，對強肝、保肝效果尤佳。

　　7、荔枝

　　荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。食用多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。滋養(yǎng)強壯作用之外，并有消除體內的病毒，及鎮(zhèn)靜精神的作用。

　　8、烏梅

　　烏梅可以解宿醉，強化肝臟，加強肝臟的解毒作用，因為如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉。

　　9、枸杞

　　枸杞是補血養(yǎng)肝好的一種食物，而且比其它動物肝臟補肝的作用更強，并且枸杞可溫胃，對肝臟效果尤佳。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道吃什么補肝了嗎？你知道小編介紹的有哪九種食物補肝效果好了嗎？那些肝臟不是很好的朋友們不妨試試這些食物，長期食用，你會發(fā)現(xiàn)你的肝臟越來越健康了，而且身體也越來越好了。