一到冬天很多人都會出現肺燥咳嗽的癥狀，不僅令人難受，而且影響生活質量。那么如何改變這個癥狀呢？其實我們可以通過飲食來調理。那潤肺止咳的食物有哪些呢？今天小編就來告訴你常吃10種食物可潤肺止咳，一起來看看吧。

　　石榴

　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

　　豆腐

　　豆腐含有的特殊成分使得豆腐具有清熱潤燥的作用。在《醫(yī)林纂要》里有說到過豆腐清熱，止咳，消痰。因此只要是那些咳嗽屬于風熱或肺熱者都適合食用。

　　白蘿卜

　　蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。

　　冬瓜

　　冬瓜性涼，能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

　　梨

　　梨具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁還是燉煮著食用，對肺熱咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。如果和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的話，效果會更好。

　　杏仁

　　冬天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

　　百合

　　中醫(yī)認為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。

　　吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。

　　絲瓜

　　絲瓜具有清熱化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者特別適合食用。這是因為在絲瓜的植物黏液里，含有一種能夠除痰化痰的物質。只要屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

　　竹筍

　　性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，宜食用。

　　花生

　　花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：“花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。”《本草備要》說它“補脾潤肺”?！端幮钥肌愤€說：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道潤肺止咳的食物有哪些了嗎？你知道經常食用哪10種食物可以幫助我們潤肺止咳了嗎？那些一直被咳嗽困擾或者肺燥的朋友，不妨試試這些食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且治療效果也一定會讓你滿意的。