另外，這幾種瓜類中的抗氧化物質還可以幫助我們體內的血管“清淤”，并防止眼部出現(xiàn)視網膜黃斑變性疾病或是白內障。

　　5、紅茶

　　每天喝上幾杯紅茶，可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害，進而防治齲齒。其中的奧妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑會使牙齒變黃并引發(fā)牙周疾病，還與導致血管狹窄有著或多或少的關聯(lián)。

　　多喝紅茶，但是不要加奶和糖，能夠幫助你擁有健康的牙齒。

　　6、石榴

　　隨著科技的發(fā)展，石榴這種水果中的“超級”抗氧化品種被發(fā)掘了出來，同時，它也能激發(fā)人體的免疫系統(tǒng)，促進身體健康。

　　還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞，在一定程度上起到逆轉細胞癌變的作用。與柚子相同，石榴也能入藥，因此如果你正在服用某種藥物的話，應當提前詢問醫(yī)生你能否吃石榴。

　　7、月桂葉

　　月桂葉通常在燉煮食物時添加，它們會在菜的湯汁中釋放6種具有消炎功能的名為Cox-2的抑制劑。

　　另外，月桂葉也具有藥用價值，能作為治療關節(jié)炎的處方藥成分存在于藥物中。如果你在牛肉湯中加入了月桂葉，別忘記深深吸幾口氣，讓湯的香味滲入你的身體—這樣做可以治療偏頭疼，還有抗菌功效。

　　8、沙丁魚罐頭

　　儲存在罐頭中的沙丁魚通常都是帶骨的，連骨食用可以預防骨質疏松，為身體補充鈣質。

　　90克的沙丁魚就可以為我們補充一天鈣需求量的70%。新鮮的沙丁魚則富含維生素D，一小份烤沙丁魚就能提供一天所需的維生素D的75%。

　　當然，食物并不能替代藥物，食物只是作為一種輔助和補充，切忌過量攝入某種你認為對身體有益的食物。任何食物的過量攝入都是有害無益的。