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健康零食 白領(lǐng)必備的七種健康零食

  對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō),準(zhǔn)備一些零食是很有必要的,不但可以減輕工作上的壓力,舒緩緊張的神經(jīng),更重要的是能夠抑制住快要迸發(fā)的食欲,避免在工作期間餓肚子,也不會(huì)在下班之后大吃特吃,造成肥胖。今天小編推薦給大家白領(lǐng)必備的七種健康零食,趕緊來(lái)看看吧!

  1、 蜂蜜

  女性喝蜂蜜對(duì)身體也非常有好處,尤其可以潤(rùn)滑腸道,預(yù)防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜,口渴時(shí)可以沖水喝。

  不但可以為身體補(bǔ)充水分,預(yù)防新陳代謝下降,而且還會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量,幫助瘦身。

  2、酸奶

  酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì),可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預(yù)防便秘,防止體內(nèi)堆積毒素。

  另外酸奶也有一定的飽腹感,當(dāng)食欲出現(xiàn)時(shí),一杯酸奶就會(huì)讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營(yíng)養(yǎng)。

  3、黑巧克力

  大多數(shù)女孩子對(duì)巧克力都沒(méi)有什么抵抗力,但是一想到要減肥就開(kāi)始對(duì)它們敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)大可不必。黑巧克力的熱量其實(shí)并不太高,而且富含營(yíng)養(yǎng)素。

  適當(dāng)吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進(jìn)消化功能,加強(qiáng)身體的代謝效率,幫助減肥。

  4、花生

  花生是我們十分常見(jiàn)的小零食,它的成分中含有人體所需的維生素,可以幫助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能夠提供強(qiáng)大的飽腹感,每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。

  當(dāng)然在花生的選擇上也可以仔細(xì)的挑選一下,原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。

  5、綠茶

  綠茶具有非常強(qiáng)大的清腸排毒的效果,而且茶多酚可以加速身體的代謝水平,提高瘦身的效率。

  經(jīng)常喝茶不但能為身體補(bǔ)充水分,又可以起到舒緩神經(jīng)的作用,尤其對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),工作感覺(jué)疲勞的時(shí)候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶,是非常合適的。

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