腎是人體比較重要的器官之一，在身體系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)上起著很大的作用。不過(guò)很多人都有腎虛的毛病，你知道吃什么能夠補(bǔ)腎嗎?常見的補(bǔ)腎食物有哪些呢?補(bǔ)腎的食療方有哪些?下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
黑米：滋陰補(bǔ)腎，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋;
黑豆：祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿;
葡萄：補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨;
黑芝麻：滋補(bǔ)腎肝、養(yǎng)血明目;
黑木耳：化解結(jié)石;
黑棗：補(bǔ)腎養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血;
韭菜，又名“起陽(yáng)草”，溫補(bǔ)腎陽(yáng);
山藥：益腎氣，健脾胃;
豬腎：壯腰補(bǔ)腎;
羊肉：補(bǔ)腎助陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾;
海參：補(bǔ)腎益精、除濕壯陽(yáng)、養(yǎng)血潤(rùn)燥、通便利尿;
枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益精氣、強(qiáng)腎健骨。
1、肉類
骨髓：它能夠幫助你潤(rùn)肺補(bǔ)腎，還能夠讓你的肌膚變得潤(rùn)澤且面色非常紅潤(rùn)哦，它比較適宜那些腎虛體弱、精血虧損的人食用。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
