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食物營(yíng)養(yǎng)

食物營(yíng)養(yǎng)是身體健康重要的因素,民??到】凳澄餇I(yíng)養(yǎng)欄目為廣大網(wǎng)友提供食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)、食物營(yíng)養(yǎng)成分、飲食與健康等相關(guān)內(nèi)容,讓大家通過(guò)民福康健康對(duì)食物有個(gè)全面的了解,健康的生活離不開(kāi)健康的飲食。

水果越來(lái)越甜,放心大膽吃不可取,了解這些知識(shí),科學(xué)食用更安心

水果越來(lái)越甜,放心大膽吃不可取,了解這些知識(shí),科學(xué)食用更安心
  如今市場(chǎng)上的水果,無(wú)論是西瓜、葡萄還是蘋(píng)果,似乎都比過(guò)去更甜了。這種甜度的提升讓水果口感更好,深受大眾喜愛(ài),但也有人擔(dān)心:水果越來(lái)越甜,是不是添加了什么成分?能不能放心大膽地吃?其實(shí),水果變甜有其原因,而能否多吃則需結(jié)合健康需求科學(xué)判斷...
為什么現(xiàn)在的水果越來(lái)越甜 甜水果過(guò)量食用會(huì)怎么樣

山藥雖好但這些人吃了可能“遭罪” 副作用和禁忌一文說(shuō)清

山藥雖好但這些人吃了可能“遭罪” 副作用和禁忌一文說(shuō)清
  “山藥健脾養(yǎng)胃,多吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!”“熬粥加山藥,養(yǎng)生又美味!”在養(yǎng)生圈和廚房界,山藥一直是備受追捧的“明星食材”。然而,就像再完美的人也有缺點(diǎn),山藥也并非適合所有人。盲目食用,不僅可能讓營(yíng)養(yǎng)打了水漂,還可能給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。今天就來(lái)揭開(kāi)山藥的...
山藥的副作用和禁忌癥有哪些 山藥的禁忌人群有哪些

救命 原來(lái)我吃了20年胡蘿卜都錯(cuò)了 這樣吃營(yíng)養(yǎng)直接拉滿

救命 原來(lái)我吃了20年胡蘿卜都錯(cuò)了 這樣吃營(yíng)養(yǎng)直接拉滿
  “胡蘿卜炒著吃好還是生吃好?”“榨成汁喝營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失嗎?”作為餐桌上的“全能選手”,胡蘿卜既能當(dāng)蔬菜烹飪,又能當(dāng)水果生吃,卻也讓不少人陷入了“胡蘿卜怎樣吃才有營(yíng)養(yǎng)”的困惑。今天就帶你解鎖胡蘿卜的黃金吃法,讓每一口都不浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)!_no_fi...
胡蘿卜怎樣吃才最有營(yíng)養(yǎng) 胡蘿卜的功效與作用

拒絕單調(diào) 這些燕麥創(chuàng)意吃法讓健康飲食變得有趣又美味

拒絕單調(diào) 這些燕麥創(chuàng)意吃法讓健康飲食變得有趣又美味
  提到燕麥,很多人的第一印象可能是用開(kāi)水沖泡的單調(diào)粥品,或是寡淡無(wú)味的早餐代餐。但其實(shí),作為富含膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)的健康食材,燕麥的潛力遠(yuǎn)不止于此。只要發(fā)揮創(chuàng)意,就能解鎖燕麥的多樣吃法,將健康飲食變得既有趣又美味。燕麥...
燕麥創(chuàng)意吃法是什么 燕麥創(chuàng)意吃法有哪些

為什么建議你睡前吃香蕉 看完這些實(shí)實(shí)在在的好處就懂了

為什么建議你睡前吃香蕉 看完這些實(shí)實(shí)在在的好處就懂了
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,睡眠質(zhì)量成為影響人們生活幸福感的重要因素。不少人嘗試過(guò)各種助眠方法,卻常常忽略了身邊一種常見(jiàn)又營(yíng)養(yǎng)的水果——香蕉。很多人或許會(huì)疑惑,睡前吃東西不是不利于消化和健康嗎?但香蕉卻是個(gè)例外。它不僅不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān),反而...
睡覺(jué)前吃香萑好嗎 睡覺(jué)前吃香蕉對(duì)身體有好處嗎

覆盆子 “小身材”藏著“大能量” 絕了

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  說(shuō)起覆盆子,可能很多人既熟悉又陌生。熟悉的是它酸甜可口的味道,常出現(xiàn)在各類甜品、果醬中;陌生的是它背后強(qiáng)大的養(yǎng)生藥用價(jià)值。作為一種藥食同源的果實(shí),覆盆子在我國(guó)有著悠久的應(yīng)用歷史,從古至今備受推崇。那么,覆盆子的功效與作用是什么呢?接下來(lái)...
覆盆子怎么吃效果好 覆盆子的功效與作用

火龍果夜食指南 到底會(huì)不會(huì)胖 答案在這

火龍果夜食指南 到底會(huì)不會(huì)胖 答案在這
  夜幕降臨,刷著手機(jī)追著劇,順手切個(gè)清甜多汁的火龍果吃,別提多愜意了??上硎苊牢兜耐瑫r(shí),不少人心里也犯嘀咕:晚上吃火龍果會(huì)胖嗎?畢竟一到晚上,大家對(duì)熱量攝入就變得格外敏感。其實(shí),這個(gè)問(wèn)題不能一概而論,接下來(lái)就從多個(gè)角度為你揭開(kāi)謎底。_no...
晚上吃火龍果會(huì)胖嗎 火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

上火別慌 這些水果幫你“滅火”超在行

上火別慌 這些水果幫你“滅火”超在行
  火鍋燒烤吃得酣暢淋漓,熬夜追劇放飛自我,不知不覺(jué)間,口腔潰瘍、牙齦腫痛、喉嚨干癢等“上火”癥狀就找上門來(lái)。這個(gè)時(shí)候,除了多喝水、調(diào)整作息,選擇一些具有下火功效的水果也是不錯(cuò)的辦法。那么,究竟哪些水果能成為我們身體里的“滅火器”呢?接下來(lái)...
上火吃什么可以降火 降火的水果有哪些

蜂蜜喝對(duì)才養(yǎng)生 這些方法快碼住

蜂蜜喝對(duì)才養(yǎng)生 這些方法快碼住
  蜂蜜,作為大自然饋贈(zèng)的甜蜜禮物,一直備受人們喜愛(ài)。它不僅口感香甜,還富含葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)以及多種活性酶等營(yíng)養(yǎng)成分,具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏等諸多功效。然而,想要充分發(fā)揮蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,喝對(duì)方法至關(guān)重要。今天,我們就來(lái)...
喝蜂蜜的正確方法是什么 蜂蜜喝對(duì)才養(yǎng)生

菠蘿泡鹽水的秘密 看完直呼漲知識(shí)

菠蘿泡鹽水的秘密 看完直呼漲知識(shí)
  每到菠蘿上市的季節(jié),大街小巷都彌漫著濃郁的果香。金黃飽滿的果肉,酸甜多汁的口感,讓人垂涎欲滴。然而,不少人都知道,吃菠蘿前需要用鹽水浸泡,這似乎成了一個(gè)約定俗成的“規(guī)矩”。那么,菠蘿泡鹽水是什么原理呢?今天,我們就從科學(xué)的角度深入探究其...
菠蘿泡鹽水是什么原理 菠蘿泡鹽水的作用與功效

檸檬蜂蜜水啥時(shí)候喝 這份時(shí)間表快收好

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  檸檬蜂蜜水憑借清爽的口感與豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,成為了不少人日常養(yǎng)生的心頭好。檸檬富含維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,具有抗氧化、美白肌膚等功效;蜂蜜則含有葡萄糖、果糖、多種酶類及礦物質(zhì),能潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)身體。然而,想要讓檸檬蜂蜜水發(fā)揮大的養(yǎng)生效...
檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝比較好 檸檬蜂蜜水有什么功效和作用

木瓜吃法大賞 總有一款讓你流口水

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  木瓜,作為一種兼具美味與營(yíng)養(yǎng)的熱帶水果,不僅口感軟糯香甜,還富含維生素C、維生素A、木瓜蛋白酶、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有助消化、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等諸多功效。從直接生吃,到入菜烹飪,再到制作甜品飲品,木瓜的吃法豐富多樣。今天,就帶...
木瓜吃法與做法大全 木瓜吃法與做法有哪些

紅豆薏米這么吃 減肥效果拉滿

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  在追求健康瘦身的道路上,人們不斷探尋各種有效的減肥方法。紅豆薏米減肥法作為一種傳統(tǒng)且天然的減肥方式,憑借其簡(jiǎn)單易行、副作用小的特點(diǎn),受到眾多減肥人士的青睞。那么,紅豆薏米減肥法究竟是如何發(fā)揮作用的?又該如何正確運(yùn)用這一方法達(dá)到理想的減肥...
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核桃雖好 一天吃幾個(gè)才不“翻車”

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  核桃,素有“長(zhǎng)壽果”“益智果”的美譽(yù),富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體健康益處多多。無(wú)論是補(bǔ)腦益智、滋養(yǎng)肌膚,還是保護(hù)心血管,核桃都備受推崇。然而,核桃雖好,并非吃得越多越好。那么,核桃一天吃幾個(gè)合適呢?這個(gè)問(wèn)題需要綜合多方面因素來(lái)解答。_no...
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  檸檬水憑借其清新酸爽的口感和豐富的維生素C含量,成為眾多養(yǎng)生愛(ài)好者的心頭好。無(wú)論是追求美白養(yǎng)顏,還是希望促進(jìn)消化、補(bǔ)充水分,檸檬水都備受青睞。然而,喝檸檬水的時(shí)間不同,其對(duì)身體的功效和影響也有所差異。那么,檸檬水什么時(shí)候喝好呢?接下來(lái),...
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