桑葚吃起來(lái)的口感很好，吃起來(lái)甜絲絲的，不管是大人還是孩子都非常喜歡，常吃桑葚的人，知道桑葚的好處有什么嗎?桑葚的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成很多甜品，一些人不適合吃桑葚，桑葚的禁忌有哪些?

　　桑葚的好處

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)

　　桑葚是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它當(dāng)中有維生素及微量元素，這些物質(zhì)能為身體提供能量，補(bǔ)充人體確實(shí)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果大家能吃桑葚，能促進(jìn)代謝平衡，還能提高人體機(jī)能，有效的增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　2、改善人體的消化功能

　　桑葚吃起來(lái)的味道是酸酸甜甜的，里面有多種果酸，還能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，有效的增強(qiáng)人體消化功能，很好的緩解消化不良的癥狀，食欲不好的人，生活中吃桑葚能提高食欲，也能緩解腸胃蠕動(dòng)慢導(dǎo)致的腹脹和腹痛。

　　3、改善腎虧、腎虛等癥狀

　　桑葚有不錯(cuò)的藥用價(jià)值，它當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，本身就患有腎虛、腎虧的朋友，生活中可以多吃桑葚，桑葚能幫助大家緩解夜間盜汗、雙眼失明等癥狀，對(duì)于患有腎部病變的人，在平時(shí)可以經(jīng)常吃桑葚。

　　4、改善發(fā)質(zhì)

　　桑葚含頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素及物質(zhì)，常吃桑葚可以改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能一定程度上預(yù)防脫發(fā)。

　　5、改善心腦血管疾病

　　食用桑葚可以加速脂肪的分解，降低脂肪沉著積淀，長(zhǎng)時(shí)間食用可以清理血管垃圾，改善人體的血液循環(huán)情況，加速血液流通，是天然的血管清理藥物，對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)具有很好的改善作用，在一定程度上可以預(yù)防腦梗塞，腦出血，動(dòng)脈硬化等疾病的形成。

　　桑葚的吃法

　　桑葚汁

　　桑葚汁這是桑葚的吃法種為常見(jiàn)的一種，營(yíng)養(yǎng)成分非常高，而桑葚汁的做法比桑葚酒的做法來(lái)的更簡(jiǎn)單。

　　材料：桑葚適量、水、冰糖適量

　　做法：洗干凈的桑葚放入鍋內(nèi)，然后加入清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬，在熬的過(guò)程中，可以用勺子把桑葚弄碎，煮爛之后加入適量的冰糖煮幾分鐘就可以出鍋了。