紅棗是多數(shù)人都吃過的一種食物，它本身的營養(yǎng)價(jià)值很高，吃起來也是甜甜的，喜歡紅棗的人，知道紅棗具體的好處有什么嗎?紅棗的吃法有很多，除了能當(dāng)做水果，還可以做成甜點(diǎn)，一些人不適合吃紅棗，紅棗的禁忌是什么?

　　紅棗的好處

　　一、補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　身體虛弱的人可以每天吃幾個(gè)紅棗，這樣對身體能去起到滋補(bǔ)作用，還可以改善身體狀態(tài)。紅棗中有豐富的鈣物質(zhì)，它能促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白的合成，有效的緩解因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的疲勞和頭暈癥狀，為身體補(bǔ)充血液。

　　不過有一點(diǎn)大家要注意，就是在月經(jīng)期間的女性，不要堅(jiān)持紅棗，主要是避免經(jīng)血量增加，可以在月經(jīng)前或是月經(jīng)結(jié)束后適當(dāng)?shù)某约t棗，這樣對身體有好處，經(jīng)期后吃紅棗，還能起到補(bǔ)充氣血的作用。

　　二、美容抗衰老

　　多數(shù)人對自己的外貌都非常在意，將面部保養(yǎng)好，整個(gè)人看起來會更加年輕。紅棗本身有不錯(cuò)的抗氧化作用，經(jīng)常吃紅棗還可以預(yù)防皮膚衰老，皮膚也會變得有彈性，吃紅棗一定要堅(jiān)持下去，這樣才能改善皮膚的狀態(tài)。

　　三、預(yù)防膽結(jié)石

　　人體內(nèi)膽固醇含量過高就會造成膽結(jié)石的出現(xiàn)，而紅棗當(dāng)中含有非常多的維生素C，這一物質(zhì)能夠有效轉(zhuǎn)化體內(nèi)膽固醇，減少體內(nèi)膽固醇含量，從而起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。

　　四、促進(jìn)消化

　　紅棗的膳食纖維含量十分豐富，不僅能夠提高人的食欲，還能夠加快腸道對食物的吸收。而且，紅棗當(dāng)中的膳食纖維能夠幫助腸道吸收更多的水分，對于腸道和消化系統(tǒng)非常有利。另外，紅棗當(dāng)中的鉀元素含量很高，能夠緩解腹瀉的癥狀。所以，每天吃幾個(gè)紅棗，對腸胃會有很好的保健作用。

　　五、補(bǔ)陽氣

　　對于男性來講，陽氣不足對健康危害非常大。而此時(shí)多吃一些紅棗，能夠讓體內(nèi)血管擴(kuò)張，提高對私處的供血能量，性能力也會有很大改善。所以，如果平時(shí)有氣虛腎虧的情況，不如吃幾個(gè)紅棗，以此來改善這一狀況。

　　紅棗的吃法

　　紅棗青蘿卜燉梨

　　食材：紅棗、青蘿卜、雪梨、枸杞、冰糖。

　　1.青蘿卜用鹽反復(fù)搓洗，再用清水沖洗干凈。梨子也用鹽清洗，以去除表面殘留。

　　2.青蘿卜和梨都切成小塊兒，和紅棗一起倒入砂鍋里。

　　3.大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘。要開著鍋蓋煮，蘿卜辛辣的味道會散發(fā)出去。

　　4.加入適量的冰糖，冰糖的融化后撒入枸杞即可。