說到芒果大家應(yīng)該不陌生，它是常見的熱帶水果，不但吃起來的味道很好，本身營養(yǎng)價值也很高，大家知道吃芒果的好處有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，還可以做成各種甜品。一些人不適合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?

　　芒果的好處

　　保護肝臟

　　夏季想要更好的護理肝臟，生活中要適當(dāng)?shù)某悦⒐?，在芒果中有比較多的強效抗氧化劑，這些物質(zhì)能幫助我們清除肝臟上的毒素，不但能降低肝臟負(fù)擔(dān)，還可以降低各種毒素對肝臟的傷害，大家可以多吃芒果。

　　改善大腦能力

　　對于想要改善大腦能力的人，在生活中可以經(jīng)常吃些芒果。在芒果中有比較多的維生素B6，這個物質(zhì)對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)能起到不錯的效果。芒果中存在豐富的谷氨酰胺克，這個物質(zhì)到了身體中能提高專注力。

　　降低膽固醇

　　現(xiàn)在很多人都是大魚大肉的，這個可以說是導(dǎo)致膽固醇變高常見的原因，這樣很有可能會危害到身體健康。想要控制好膽固醇，可以多吃一點芒果，芒果中有比較多的果膠跟膳食纖維，這樣能將降低膽固醇血清里面的膽固醇含量。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果的營養(yǎng)價值是非常高的，有非常多的功效，其中一個就很不錯，就是抗癌效果。芒果含有很多的維生素跟天然抗氧化物，它們不僅可以提供人體所需的營養(yǎng)，還可以起到抗癌癥的效果。

　　美化肌膚

　　芒果是富含很多維生素的水果之一，所以在平時的時候，如果有吃芒果的習(xí)慣，就可以起到滋潤跟美化肌膚的效果。

　　芒果的吃法

　　芒果糯米糍

　　原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰漿100g、椰絲適量、芒果2個。

　　做法：把主材料混合起來;

　　糖、水、椰漿混合，然后煮滾，要注意甜度;

　　把溶液和進面粉里，快手?jǐn)嚢柚另樆瑹o粉粒;

　　把面團用中火蒸20分鐘，取出后放涼;

　　把芒果切成小粒;

　　拿起面團，包入數(shù)粒芒果肉，然后挪成圓球形狀，后滾上椰絲即成。