芒果是常見的水果，它吃起來的味道是甜的，本身的糖分很高，深受人們的喜歡，常吃芒果的人，知道它的好處有哪些嗎?芒果的吃法有很多，吃了直接吃，還可以做成甜品，一些人不適合吃芒果，它的禁忌有什么?
芒果有很好的健腦功效。主要是在芒果中有芒果苷，這個物質(zhì)能很好的提高紅細胞過氧化氫酶活力，堅持吃芒果能很好的抗脂質(zhì)過氧化，也能保護好大腦神經(jīng)元，芒果也能延緩細胞衰老，提高腦功能。
其實芒果是可以幫助大家預防高血壓的，對于動脈硬化也有一定的預防效果，在芒果中有比較多的維生素C、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)能很好的預防動脈硬化及高血壓等，對身體有好處。
經(jīng)常吃芒果能預防便秘出現(xiàn)。芒果中有比較多的纖維，這個物質(zhì)能促進排便，對緩解便秘有很好的效果。芒果的果汁能促進腸胃蠕動，減少糞便停留在身體的時間，可以預防一些腸胃疾病。
芒果有著止暈止吐的功效，對于治療惡心嘔吐、梅尼埃綜合征、眩暈癥等能夠起到顯著的作用。
芒果具有殺菌的功效。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
芒果的吃法
1、芒果西米撈
主料：西米6兩(約240克)，砂糖4兩(約160克)，涼開水3/2杯，芒果2個，鮮雜果適量。
做法
西米洗凈，用清水浸約2小時，用小篩盛起，晾干水分，再放入滾水中煮至浮起呈透明狀，撈起沖凍水，晾干水分，候用;將芒果去皮及核，取半個芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉與凍滾水、砂糖放攪拌器內(nèi)攪成芒果汁;將煮熟的西米與芒果汁及鮮雜果撈勻，分盛于碗中，面鋪芒果片及其他水果，雪凍后即可進食。
2、芒果冰
材料：芒果2個、刨冰一碗、果糖半杯
制作方法
芒果洗凈、去皮，片下果肉并切丁，先放在深碗內(nèi)，拌入果糖攪勻;刨冰放盤內(nèi)，放上芒果即成。
3、芒果銀耳枸子糖水
