2.紅棗20克，大麥米20克，白果15克(除殼外服)，龍眼肉10克，放入鍋中一起煮40分鐘，加煮鵪鶉蛋6只，煮半小時(shí)，加適量紅糖或冰糖食物。此湯具有滋補(bǔ)心、濕毒、健脾、胃的功效。吃了使皮膚少粉刺痤瘡，扁平疣，使皮膚滋潤，光滑白皙。
3.紅棗，紅豆，和糯米一起煮粥，紅豆不容易爛，你可以先煮紅豆，紅豆煮熟，然后到糯米，紅棗下去，而這也是一個(gè)補(bǔ)血的佳肴。
4.紅棗粥，主要原料是棗、米、味甘，煮的過程中，烹飪難度屬于初級。補(bǔ)血和脂肪酸、鈣、磷、鐵等微量元素;大米中含有蛋白質(zhì)、脂肪和有機(jī)酸、單糖、維生素B和鈣、磷、鐵等。棗暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，解渴。
5.用紅棗20枚、雞蛋1個(gè)、紅糖30克，開水燉服1天，用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有氣血作用。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。大棗中維生素含量高，對人體毛細(xì)血管有良好的效果。
舌苔泛黃的人
如果因?yàn)橐恍┰驅(qū)е律嗵Ψ狐S那么一定要避免吃紅棗，主要的原因是避免濕氣滯留，對身體產(chǎn)生更不好的影響。
患有口腔疾病的人
患有口腔問題比如有蛀牙的人建議少吃紅棗，因?yàn)榧t棗含有很高的糖分，吃太多的紅棗卻沒有注意口腔清潔，可能會(huì)對牙齒產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān)。
腹脹的人
紅棗容易使腹脹更加的嚴(yán)重，如果出現(xiàn)腹脹的情況千萬不要再吃紅棗了，避免病癥加重。
腸胃不好的人
紅棗的外皮富含纖維，很難消化，如果腸胃不好的人吃太多的紅棗，會(huì)使得腸胃壓力更加的大，導(dǎo)致身體狀況欠佳。
患有糖尿病的人
我們都知道紅棗是屬于甜性的食物含糖量很多，如果患有糖尿病的人吃太多的紅棗，有可能會(huì)加重病情起到反作用，因此一定要杜絕吃紅棗。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的好處，喜歡吃紅棗的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，紅棗的味道很好，營養(yǎng)價(jià)值也很高，將紅棗做成食物，味道也是不錯(cuò)的，但是吃紅棗也要適量。
