香蕉是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種水果，它吃起來的味道是甜甜糯糯的，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常高，那么喜歡香蕉的人，知道它的好處有什么嗎?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成各種美味的菜式。多數(shù)食物都有禁忌，香蕉的禁忌有什么呢?
一、幫助預(yù)防高血壓
高血壓可以說是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的疾病，它會(huì)影響到人體的健康，高血壓與日常的飲食和生活有關(guān)系，想要預(yù)防高血壓出現(xiàn)，那么應(yīng)該要多吃香蕉，香蕉中含有比較多的鉀元素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體的鈉離子排出，也能夠讓血容量下降。
二、提高記憶力
香蕉是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有比較多的碳水化合物，果膠和維生素b，香蕉中的維生素b，可以很好的促進(jìn)糖類脂肪轉(zhuǎn)化為能量，并且香蕉中的物質(zhì)，也能夠讓人體的維持蛋白質(zhì)代謝，有效的維持大腦細(xì)胞的正常運(yùn)作，香蕉中的鉀元素對(duì)我們腦部細(xì)胞來說也是非常重要的。
三、預(yù)防便秘
現(xiàn)在人們的飲食都是非常精細(xì)的，這類精細(xì)的食物在制作的時(shí)候會(huì)將一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過濾掉，如果身體缺少膳食纖維就會(huì)導(dǎo)致便秘，香蕉是一種很有大量纖維素的食物，特別是含有豐富的可溶性膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，遇到水后能夠膨脹，有效的預(yù)防便秘出現(xiàn)。
四、提高免疫力
香蕉中含有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質(zhì)會(huì)被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。
香蕉的吃法
香蕉盒子
食材：面粉200g、香蕉兩根、葡萄干50g
做法：1)面粉備好
2)用溫水和成光滑的面團(tuán)靜置二十分鐘，如果揉得好，不靜置也是可以滴
3)葡萄干泡漲后撈出
4)香蕉切成小塊和葡萄放在一起拌勻
