檸檬是大家經(jīng)常會吃的一種水果，不過直接食用它的人比較少，檸檬的吃法有很多，它在平時經(jīng)常被人們當(dāng)做配菜，有一些人也喜歡用它直接泡水喝。那么常吃檸檬的人，對于檸檬的功效有了解嗎?一些人不適合吃檸檬，它的禁忌是什么?

　　檸檬的功效

　　1、生津解暑開胃

　　檸檬吃起來味酸、微苦，它不能像其他的水果生吃鮮食，不過因為檸檬的果皮芳香揮發(fā)成分，能夠起到生津解暑，開胃醒脾的效果。如果大家在平時有神疲乏力的情況，或是因為一直工作有胃口不佳的癥狀，這個時候吃檸檬能夠改善癥狀。

　　2、預(yù)防心血管疾病

　　很多人應(yīng)該不知道檸檬可以預(yù)防心血管疾病，在檸檬里面含有人體需要的維生素C和維生素P，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)血管彈性和韌性，所以吃檸檬能夠很好的預(yù)防高血壓和心肌梗塞。并且有一些研究顯示，青檸里面有一種近似胰島素的成分，能夠幫助人體控制血糖。

　　3、清熱化痰

　　檸檬袪痰的效果非常好。吃它的祛痰效果甚至比柑橘還強(qiáng)。如果在平時大家在飲食方面注意，并且人體中的內(nèi)濕與自然界的氣候感應(yīng)，那么可能會有日久生痰的情況，此時適當(dāng)?shù)某詸幟?，能夠起到祛痰的效果，讓我們的喉嚨更舒服?/p>

　　4、抗菌消炎

　　檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

　　5、美容纖體

　　檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用;同時檸檬還具有利尿功能，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM;而且檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。

　　檸檬的吃法