木瓜是很多女性都喜歡的一種水果，雖然它看起來比較普通，但是營養(yǎng)價值是非常大的，所以經(jīng)常吃木瓜的人，知道它的功效嗎?木瓜的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式和甜品，一些食物不適合和木瓜一起吃，它的禁忌有什么呢?

　　木瓜的功效

　　1、豐胸

　　每次吃到豐胸水果的時候，大家想到的水果基本都是木瓜。在木瓜當中含有一種獨特的酶，這種物質(zhì)到了我們的身體中，會刺激乳腺的發(fā)育。木瓜里面除了含有木瓜酶，還有非常多的維生素A，這些營養(yǎng)物質(zhì)，對于雌性荷爾蒙的分泌有很大的作用。

　　2、減肥

　　想要減肥的朋友在平時要常吃木瓜，主要是因為木瓜里面有其他水果都沒有的一種酵素，尤其是在青木瓜當中，這種酵素的含量更是非常高。這種酵素到了身體里面，對于分解脂肪以及糖分有比較大的作用，經(jīng)常性的攝入還能夠防止身體發(fā)胖。

　　3、保養(yǎng)皮膚

　　在平時經(jīng)常吃木瓜能夠保養(yǎng)皮膚，在木瓜中含有豐富的維生素C，它的含量可以說是蘋果VC含量的四十倍之多，木瓜里面有木瓜酶，常吃能夠起到很好的排毒效果。因為木瓜中含有的酵素能夠加快新陳代謝，這樣就能夠?qū)⒚字械钠ぶ约敖琴|(zhì)會被快速溶解。

　　4、促進消化

　　木瓜里含有特殊的酶，能夠把脂肪轉(zhuǎn)換為脂肪酸。通過醫(yī)學相關(guān)研究表明，在木瓜里有一種特殊的酵素，能夠?qū)w內(nèi)的蛋白質(zhì)進行消化，促進體內(nèi)食物的消化，所以食用木瓜具有促進消化的作用。

　　5、提高身體免疫力

　　木瓜雖然看起來極其普通，但是小小的木瓜當中卻含有極高的水分，蛋白質(zhì)以及各種各樣的維生素含量都極高，能夠滿足人體所需要的各種不同的氨基酸。經(jīng)常食用木瓜，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，從而身體的免疫能力也會越來越好。

　　木瓜的做法

　　做法1：木瓜銀耳湯

　　準備食材如下：銀耳1朵，木瓜500克，紅棗10個，冰糖25克

　　具體做法如下：將銀耳提前泡發(fā)，然后清洗干凈，切成小塊，放入砂鍋中，加入10顆紅棗，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)成小火煲一個半小時，將銀耳煲至出膠，在煲的過程中，將木瓜去皮，然后切成小塊備用，等銀耳煲得差不多之后，將木瓜放入鍋中，再煲20分鐘即可!