牛油果可以說是現(xiàn)在人們比較喜歡的一種水果，它也是網(wǎng)紅水果，不過雖然大家總是吃牛油果，但是對(duì)于它具體的功效還是不了解。關(guān)于牛油果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成沙拉，一些人不適合吃牛油果它的禁忌有哪些呢?

　　牛油果的功效

　　第一是保持肌膚年輕

　　女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某耘Ｓ凸?，主要是因?yàn)樗锩婧胸S富的甘油酸，要知道這種物質(zhì)能夠起到抗氧化的目的，讓我們的皮膚一直保持在健康年輕的狀態(tài)。牛油果里面也含有豐富的蛋白質(zhì)及維他命，這些物質(zhì)都能夠起到滋潤(rùn)皮膚的效果，讓皮膚看上去一直是水水的狀態(tài)。

　　第五是呵護(hù)子宮

　　牛油果真的是女性必須要吃的水果，因?yàn)樗菑母鱾€(gè)方面來保護(hù)女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時(shí)也是預(yù)防宮頸癌良好的水果之一。

　　牛油果的吃法

　　1、直接食用

　　將牛油果清洗干凈之后，可以選擇把牛油果對(duì)半切，挖去中間的果核，然后就可以用勺子挖著吃，不習(xí)慣這種豪邁吃法的人，則可以給牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁狀之后食用。

　　但是很多人不習(xí)慣牛油果的味道，覺得味道比較淡，吃多了會(huì)有些膩，那么可以把牛油果對(duì)半切開，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出來，并且用勺子把果肉碾成泥狀，牛油果的果肉十分的細(xì)膩，很容易就可以碾成泥狀，然后可以加入蜂蜜或者白糖，攪拌均勻之后食用。