做法步驟
1、泡制茉莉毛尖茶湯10分鐘;
2、在雪克杯中加入10顆去核新鮮荔枝，并搗壓;
3、加入果糖40g，冰塊300g，茉莉毛尖茶湯250ml，攪拌充分即可。
05、荔枝玫瑰飲
做法步驟：將荔枝剝好冷藏，加入泡好的玫瑰花茶，就是這么簡單!
06、西瓜荔枝爽
做法步驟
1、荔枝剝皮去心，用勺子挖西瓜備用;
2、準備杯子，榨西瓜汁，放入杯子，加入適量西瓜肉;
3、加入荔枝肉，插上薄荷葉檸檬片即可。
一、不宜空腹食用
大家都知道，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，從而出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。另外，若空腹過量食用荔枝，會因體內突然攝入過多糖份，從而發(fā)生“高滲性昏迷”。
二、食用不宜過量
過量進食荔枝且吃飯過少，容易引發(fā)“突發(fā)性低血糖癥”。此時，會出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重的甚至會昏迷、抽搐、心律不齊等。
三、每次食用不宜超10顆
普通人每次食用荔枝不宜超過10顆，兒童每次吃3~4顆即可，不可過量，否則容易上火。
四、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，陰虛火旺、咽喉干疼、牙齦腫痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對荔枝應該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃荔枝的時候要知道它的禁忌。
