蘋果是很常見的一種水果，價格便宜，而且營養(yǎng)價值很高，口感也很好，所以是很受歡迎的水果。什么時候吃蘋果好呢?經(jīng)常吃蘋果對身體的好處是很多的，蘋果的好處有什么?一些人早上沒有時間吃早飯，就會吃一個蘋果來充饑，早上空腹吃蘋果好嗎?
什么時候吃蘋果好
1、蘋果一天什么時候吃比較好，要根據(jù)個人的作息規(guī)律來看。如果作息比較規(guī)律，早睡早起暗示吃飯，那么比較好的吃蘋果的時間是午飯后一個小時。如果作息不是很規(guī)律，起得晚的朋友也可以將蘋果和早飯一起食用。
2、一天當中吃蘋果的時間好是掌握好，吃蘋果的時間應該是在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，下午的三點到四點 。如果進餐時間不是很規(guī)律，好是掌握在飯前一小時和飯后兩小時的時間段。
3、另外，吃蘋果的方法要正確，吃蘋果的時間好是15分鐘吃完。因為蘋果細嚼慢咽才有利于消化，更重要的是還能夠保持口腔衛(wèi)生。如果一個蘋果能夠在15分鐘之內(nèi)吃完，蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就能夠?qū)⒖谇恢械募毦鷼⑺?。如果吃蘋果的速度過快，則達不到這樣的效果， 因此，細嚼慢咽的吃蘋果才有利于人體的健康。
1、補充能量
如果我們的身體經(jīng)常感覺到很疲勞，這個時候就要給身體充充電。平時可以吃蘋果來給身體補充能量。但是蘋果中含量比較高的是果糖，食用過后，會轉(zhuǎn)變成葡萄糖，這樣來為身體補充能量，所以累的時候不妨吃一個蘋果吧。
2、減緩皮膚老化
蘋果是“天然的美容師”，一天吃一個蘋果能減緩皮膚老化。這是由于蘋果營養(yǎng)豐富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以減緩皮膚老化，使皮膚細膩、紅潤、有光澤，那么愛美的你，可以多吃蘋果，讓衰老的腳步慢一些到來吧!
3、提高記憶力
處于學習階段的孩子，多吃蘋果能夠提高記憶力，這源于蘋果中富含鋅元素，有助于增強大腦的記憶力，所以蘋果也是學習的“小助手”。
