桃子是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)常見(jiàn)的一種水果，大家要知道桃子的品種非常多，常見(jiàn)的有水蜜桃、油桃、黃桃等等，不管哪一種人們都非常喜歡，那么大家知道桃子的功效有什么嗎?桃子的吃法有很多，大家可以將桃子榨成汁喝，大家知道吃桃子的禁忌是什么嗎?

　　桃子的功效

　　1.強(qiáng)身健體

　　在平時(shí)適當(dāng)?shù)某蕴易幽軌蚱鸬綇?qiáng)身健體，主要是因?yàn)樘易又泻胸S富的糖分，里面主要就是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖等，生活中多吃一點(diǎn)桃子能夠讓人皮膚紅潤(rùn)有彈性。特別是身體瘦弱的人，經(jīng)常吃桃子可以起到強(qiáng)身健體、豐肌悅色的效果。

　　2.潤(rùn)腸通便

　　桃子果肉是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它當(dāng)中含有大量膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)會(huì)刺激我們的腸胃蠕動(dòng)，并且還能夠吸收腸道中的水分，將身體中有害物質(zhì)一起排出體外，經(jīng)常吃桃子能夠?qū)⒂泻ξ镔|(zhì)在體內(nèi)堆積的時(shí)間縮短，從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

　　3.益氣補(bǔ)血

　　桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它里面含有微量元素鐵，鐵元素這種物質(zhì)是人體造血的主要原料，所以常吃桃子能夠促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，這樣就能夠預(yù)防因缺鐵引起的貧血，桃子可以說(shuō)是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果。

　　4.消腫利尿

　　桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　5.美容養(yǎng)顏

　　桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤(rùn)，具有美容養(yǎng)顏的效果。

　　6.生津潤(rùn)肺

　　藥王孫思邈稱(chēng)桃子為“肺之果”，說(shuō)肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。

　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，梨半個(gè)，雞蛋清2個(gè)，色拉油適量，面包糠適量，餃子皮適量