蘋果的顏色鮮艷，并且表面光潔，吃起來香氣宜人很多人都非常喜歡，并且蘋果的價格也不貴，大家會經(jīng)常吃那么吃蘋果能夠為身體帶來什么好處呢?蘋果吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，不過不是什么樣的蘋果都能吃的，它的禁忌是什么嗎?
第一：給身體補(bǔ)充能量
大家可以在早上的時候吃一個蘋果，主要是因為經(jīng)過一個晚上的新陳代謝，身體中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)基本被消化了，所以大家可以在起床的時候為身體補(bǔ)充水分以及充足的糖分，只有這樣才能夠保持身體精力充沛，若能在早上空腹吃一個蘋果，能為身體補(bǔ)充能量。
第二：抗衰老
現(xiàn)在有很多的女性朋友都很在意自己的皮膚，大家可以每天適當(dāng)?shù)某砸粋€蘋果，對我們的皮膚非常好。每天吃一個蘋果，可以起到非常好的延緩衰老的作用，并且蘋果中的營養(yǎng)成分很高，經(jīng)常吃蘋果能夠讓我們的皮膚變得更光滑細(xì)膩，還可以起到緩解衰老的效果。
第三：減肥瘦身
減肥的人在平時應(yīng)該要將蘋果放到首選食物，主要是因為蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如果說人們一天吃一個蘋果，也可以為我們的身體補(bǔ)充需要的能量。并且要知道蘋果到了身體中有比較強(qiáng)的飽腹感，會讓人們在一定時間內(nèi)感覺不到饑餓，對減肥很有幫助。
第四：預(yù)防便秘
蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動，也能緩解消化不良帶來的癥狀。而且蘋果中含有一些植物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，也能增加人體的代謝功能，預(yù)防便秘的發(fā)生。
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
