香蕉可是個很好的水果，它不但吃起來比較美味，并且能夠為人體補充很多的營養(yǎng)，香蕉也有很多的功效，像是能夠預防疾病，還有就是減肥瘦身。人們吃香蕉的時候，基本都是直接吃，它吃法有很多，還可以做成甜品，那么吃香蕉的禁忌是什么呢?

　　香蕉的功效

　　1.潤腸通便

　　常吃香蕉能夠幫助人體潤腸通便，它會有這樣的功效，主要是因為果肉里面還有纖維素，這種物質(zhì)在腸胃中會促進腸道的蠕動，還可以很好的吸收毒素，因此經(jīng)常吃香蕉，能夠起到很好的排便效果，尤其是便秘患者，在平時需要常吃香蕉。

　　2.止吐

　　很多人應該不知道香蕉能夠幫助人們止吐，在它當中含有果酸，果酸這種物質(zhì)能夠很好的緩解身體的不適。特別是女性朋友在懷孕之后，因為身體的變化，可能會導致出現(xiàn)一些孕吐的反應，香蕉中的果酸有止吐的功效，懷孕的人吃香蕉可以緩解妊娠的反應。

　　3.補鉀

　　很多人的身體會比較虛弱，所以在平時可以適當?shù)某韵憬?，能夠改善沒有力氣的狀況，如果說身體中缺少了鉀，那么就會比較疲憊，這個時候大家可以適當?shù)某砸稽c香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，能夠為身體補充鉀元素，能夠緩解身體虛弱的情況。

　　4.降三高

　　香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對三高人群來說，好處是非常多的。

　　5.減肥瘦身

　　香蕉當中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過排便來排解出來，同時食用香蕉后以后會有一個飽腹感，不會讓人產(chǎn)生饑餓，同時可以抑制另其他食物的攝入，從而達到一個減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因為在吃香蕉的同時也補充了身體所需的一些能量，并不會因為減肥而使得營養(yǎng)成分遭到破壞。

　　香蕉的吃法

　　糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

　　做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開

　　2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水，可以讓皮更好的粘住

　　3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了

　　4)全部包好

　　5)鍋中放油燒至180度