相信大家對哈密瓜應該不陌生，它是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多的好處，它也能夠預防一些疾病出現(xiàn)。哈密瓜的吃法有很多，除了直接食用，也能夠做成甜品，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、在平時常吃哈密瓜能夠清涼消暑，除煩熱，它具有比較好的生津止渴的作用。經常吃哈密瓜對人體造血機能有非常好的促進效果，它可以當做貧血的食療之品。中醫(yī)的角度看，甜瓜類的果品性質偏寒，它也有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。
2、哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它當中含有豐富的葉酸成分，這種物質到了人體中能夠緩解保水，還可以將身體中多余的鈉排出體外。常吃哈密瓜也能夠預防小兒神經管畸形，所以孕婦在平時需要適量的食用哈密瓜，它能夠有效的提高身體健康質量。
3、哈密瓜可以說是一種很好的減肥水果，因為它當中含有的熱量非常低，脂肪的含量也很低，并且哈密瓜當中也含有人體需要的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質也比較寒，常吃能夠起到利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，大家在平時可以常吃。
4、哈密瓜是很好的天然防曬霜，路易吉?格拉頓博士指出，沒有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養(yǎng)夏季皮膚是有很大益處的。
5、哈密瓜可以很好的預防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，佳能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復過來。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
首先準備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進冰箱中冰凍片刻再取出來吃，酸酸甜甜的味道特別不錯。
3、做果醬
準備好去皮的哈密瓜、白糖、麥芽糖和檸檬若干個。首先將哈密瓜打成漿，并將檸檬汁擠出和哈密瓜漿混合在一起，然后和白糖、麥芽糖一起放鍋里煮，先用大火燒開，等到漿液變稠再用小火收汁，在熬煮的途中要注意不斷的翻攪，以免粘鍋。
