芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠保護視力，還可以美容護膚。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，食物都有禁忌，芒果要不例外，下面會有詳細的介紹。
保護視力
常吃芒果能夠幫助人們保護視力，它當中含有大量維生素A，并且在芒果中也含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素a這種物質，是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它到了身體中能夠促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力。
增強免疫力
芒果中的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的，在芒果當中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質，也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，人們也把芒果譽為“熱帶水果之王”，在平時常吃芒果可以補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
愛美的人在平時可以適當的吃一點芒果，主要是因為芒果中含有豐富的加芒果甙物質，這種物質具有明顯的抗氧化能力，它當中含有的物質，還可以夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，所以在平時常吃芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、 準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
