芒果是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以滋潤(rùn)皮膚，還可以預(yù)防高血壓，芒果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
芒果可以補(bǔ)充人體需求的元素
常吃芒果能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的糖、蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比其他的水果豐富一些，特別是它含有的胡蘿卜素是相當(dāng)高的，這些物質(zhì)對(duì)人體都有好處，所以常吃芒果可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。
吃芒果有養(yǎng)胃、解渴、利尿的功效
芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，大家在平時(shí)可以常吃一點(diǎn)，芒果當(dāng)中含有的水分以及碳水化合物可以說(shuō)是非常多的，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果不但有止渴效果，還有利尿的作用。經(jīng)常吃芒果能夠起到很好的養(yǎng)胃和助消化的功效。
吃芒果有滋養(yǎng)肌膚的好處
女性朋友在平時(shí)可以常吃芒果，它當(dāng)中含有的維生素比較豐富，所以在平時(shí)，經(jīng)常吃芒果能夠滋潤(rùn)肌膚，并且效果好很不錯(cuò)，芒果也美白養(yǎng)顏的效果，尤其是女人一定要適量吃點(diǎn)芒果，這樣會(huì)讓我們的皮膚變得更好，還可以防止衰老。
芒果具有抗癌的功效
芒果果肉富含維生素A，是很好的抗癌物質(zhì)，所以平時(shí)人們可以多食芒果，對(duì)結(jié)腸癌、乳腺癌等都有很好的預(yù)防效果。
芒果能夠預(yù)防高血壓
芒果除了有防癌的作用，還有預(yù)防高血壓的功效，芒果中的微量元素可以對(duì)血管起到軟化的作用，可以很好的對(duì)血管起到疏通的效果，所以血壓高的人常吃芒果可以起到很不錯(cuò)的預(yù)防效果。
芒果具有減肥的功效
芒果含有的纖維素也很豐富，這種物質(zhì)可以很好的幫助消化，所以在減肥的時(shí)候，吃一些芒果可以起到瘦身減肥的作用哦。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過(guò)就知道啦!
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
用時(shí)：10分鐘
步驟
1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細(xì)絲。
2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調(diào)味汁。
