蘋果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)人都非常喜歡，常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效，它可以幫助人們減肥，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，蘋果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，食物都有禁忌，蘋果也不例外，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蘋果的功效
1、生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果能夠起到減腹作用。主要是因?yàn)樵谔O果中含有人體必不可少的各類物質(zhì)，常見的就是氨基酸、蛋白質(zhì)等，并且也含有各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人們滿足身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又容易消化吸收。
2、很多人應(yīng)該不知道，蘋果能夠起到非常好的保護(hù)心臟的作用。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果，能夠“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。有研究顯示，人們?nèi)绻軌蜃龅矫刻斐詢蓚€(gè)蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，那么就可以減少血液中“壞膽固醇”的含量。
3、蘋果是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，它含有多種人體需要的物質(zhì)，常吃蘋果能夠起到比較好的美白養(yǎng)顏的效果。要知道在蘋果中含有豐富的粗纖維，這個(gè)人物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，能夠使人們的皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。
4、常吃蘋果能達(dá)到延緩衰老的作用。蘋果中富含鎂。鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性，延緩衰老。
5、經(jīng)常吃蘋果能夠延緩記憶力衰退。延緩記憶衰退洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿——這正是阿爾茨海默病患者所缺少的。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可
第三種：蘋果果醋