石榴是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃石榴能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，還可以美容護(hù)膚。石榴的吃飯時有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃石榴的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　石榴的功效

　　1、補(bǔ)充維生素

　　石榴是一種很有營養(yǎng)的食物，它當(dāng)中含有豐富的維生素。要知道石榴中不但含有豐富維生素c和維生素b，并且它也含有人體需要的維生素a和維生素d，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)人體正常代謝，常吃還可以保護(hù)人類眼睛，也能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，石榴可以幫助人們提高骨骼密度預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　2、補(bǔ)充能量

　　在石榴中含有豐富的果糖和葡萄糖，這些營養(yǎng)物質(zhì)到了我們的身體中，能夠被人體吸收，并且會快速轉(zhuǎn)化成能量，常吃能夠幫助人們緩解身體疲勞，石榴可以說是一種典型的堿性食品，它可以幫助人們加快身體內(nèi)乳酸代謝，乳酸數(shù)量減少以后，人體疲勞的癥狀也會隨之減輕。

　　3、促進(jìn)消化保護(hù)腸胃

　　很多人應(yīng)該不知道，石榴能夠幫助人們保護(hù)腸胃，在石榴中含有豐富的果酸，這種物質(zhì)能夠有效的調(diào)節(jié)胃酸分泌，它還可以幫助人們提高腸胃消化功能，在石榴中含有一些微量元素，能夠幫助人們修復(fù)受損的胃粘膜，減少刺激性物質(zhì)對人類胃黏膜的傷害。

　　4、有助于抗菌

　　石榴對于志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

　　5、美容護(hù)膚

　　石榴有美容護(hù)膚的功效，除了直接食用，還可以作為化妝品的原料，出名的大概就是某國際大牌的紅石榴面霜系列。這是因?yàn)榧t石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營養(yǎng)素能幫助肌膚對抗氧化，美白肌膚，同時還能增加皮膚的彈性與潤澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

　　6、石榴能幫助預(yù)防胎兒腦損傷

　　研究證明，孕婦在懷孕早期多喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受到損傷的幾率，還能有效的改善孕早期婦女食欲不振的癥狀，幫助加強(qiáng)吸收營養(yǎng)。同時還能幫助保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定孕婦情緒，緩解孕期抑郁等問題，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支氣管炎的癥狀的孕婦，好不要吃石榴，因?yàn)槭裥詼?，糖多，容易加重病情?/p>

　　石榴的吃法

　　一.石榴汁

　　準(zhǔn)備材料：石榴2個，蜂蜜適量，清水適量