哈密瓜是常見的水果之一，一直都是很多家庭會買的水果，常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多的功效，它能夠保護我們的視力，還可以增強免疫力，哈密瓜的吃法有很多，它不單單可以直接食用，大家知道吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　多吃哈密瓜能夠幫助人們保護視力，在哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的降低患白內(nèi)障的風險。在哈密瓜中也含有豐富的類胡蘿卜素，常吃能夠有效的增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，能夠預防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

　　預防貧血

　　對于出現(xiàn)了貧血的人來說，在平時可以常吃哈密瓜，它含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，哈密瓜中含有的鐵含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以經(jīng)常吃哈密瓜還有助于促進機體造血功能，它能夠幫助人們防治貧血。

　　預防曬斑

　　紫外線對人們的皮膚傷害非常大，它能夠透過表皮襲擊到真皮層，這樣很有可能會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，時間一長很有可能會讓肌膚出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。吃哈密瓜能夠改善這個癥狀，主要是它當中大量的維生素C，能夠有效的預防皺紋哦。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　預防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　舒緩神經(jīng)