哈密瓜的味道很好，還能為身體補充水分，吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效。人們吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止這一種，在吃哈密瓜的時候有一些禁忌，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　經(jīng)常吃哈密瓜能夠幫助人們保護視力，主要是因為在哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質對人體可以說是非常重要的，它能夠降低患白內障的風險。哈密瓜中的類胡蘿卜素，到了身體中還可以增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

　　預防貧血

　　對于有輕度貧血的患者，在平時可以適當?shù)某砸稽c哈密瓜，主要是因為在哈密瓜中含有比較豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，它含有的鐵含量比雞肉多兩三倍，所以說，適當?shù)氖秤霉芄?，能夠有效的促進機體造血功能，可以防治貧血。

　　預防曬斑

　　在紫外線強的濕氣，它能夠透過表皮襲擊到真皮層，從這樣很有可能會讓皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，長時間下去皮膚會皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等。這個時候大家可以適當?shù)某怨芄?，主要是哈密瓜中含有大量的維生素C，這種物質能夠預防皺紋。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節(jié)體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　預防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　舒緩神經(jīng)

　　哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節(jié)中樞神經(jīng)，調控焦慮情緒的作用。

　　減肥利便