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          香蕉的功效 經(jīng)常吃這種水果有助于睡眠

            香蕉是很常見的一種水果,能夠降低膽固醇,還可以幫助睡眠,有很多人體需要的功效,關(guān)于香蕉的吃法有很多,每一種都非常的美味,我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

            香蕉的功效

            1、潤腸通便

            經(jīng)常吃香蕉能夠幫助人們潤腸通便,主要是因?yàn)樵谙憬秲?nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是人們說的果膠,這個(gè)物質(zhì)能夠幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。并且香蕉中含有豐富的淀粉質(zhì),且味甘性寒,比較適合燥熱人士享用,有助于清熱潤腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

          經(jīng)常吃香蕉能夠幫助人們潤腸通便

            2、防治胃潰瘍

            人們在出現(xiàn)胃潰瘍之后會(huì)常服用保泰松,那么很有可能會(huì)導(dǎo)致胃出血。在香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)到了身體中可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖,常食用香蕉還會(huì)刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用,使胃壁得到保護(hù),能夠預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

            3、降低膽固醇

            很多人應(yīng)該不知道,吃香蕉能夠減少身體中膽固醇的含量,要知道膽固醇過高會(huì)引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者,在平時(shí)可以用香蕉果柄50克,洗凈切片,然后用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

            4、有助于睡眠

            香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

            5、降血壓

            香蕉含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子,抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,從而平衡鈉的不良作用,進(jìn)細(xì)胞及組織生長。

          香蕉含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子

            6、帶來快樂

            用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。這主要由于香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂。

            香蕉的吃法

            1、香蕉卷

            材料:面包2片、香蕉1根、雞蛋1粒、牛奶55ml、奶油適量

          香蕉的功效 香蕉的吃法 香蕉的禁忌 
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