芒果大家估計都很愛吃吧！芒果的吃法有很多，比如說泰國芒果飯，即使你沒有吃過，也一定聽說過，它是非常美味的。芒果的禁忌是什么？這種水果在吃的時候，我們一定要小心一定。芒果的功效是什么？在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　經(jīng)常吃芒果對于保護(hù)視力是有很好的效果的，芒果中含有大量的維生素A，它能幫助滋養(yǎng)人的眼睛，特別是改善人在黑夜中的視力，預(yù)防和緩解夜盲癥。如果你在平時總是用眼過度，眼睛經(jīng)常會感覺到疲勞，建議可以常吃一些芒果。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果能夠幫助改善人的免疫力，它含有多種營養(yǎng)元素，特別是維生素的含量很高，研究發(fā)現(xiàn)芒果中的維生素C高達(dá)56.4毫克/100g，這是很多其他的水果都而無法相比的，所以有人說它是熱帶水果之王，想增強(qiáng)抗病能力可以多吃它哦。

　　抗衰老

　　愛美的人推薦在平時要健康飲食，比如說常吃芒果就很好，它含有豐富的加芒果甙，能幫助抗氧化，減慢皮膚的老化速度，讓斑點(diǎn)和皺紋等問題都不容易出現(xiàn)。除了吃芒果之外，做好防曬的工作，也是抗衰老的關(guān)鍵哦。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷