芒果的吃法有很多，比如說芒果西米露、芒果派應(yīng)該有很多人都愛吃吧！芒果香香甜甜的，所以很適合拿來做成點(diǎn)心。芒果的禁忌是什么？這種水果并不是適合所有人吃的。芒果的功效有哪些？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　芒果含有大量的維生素A，維生素A這種成分在保護(hù)視力方面是有很強(qiáng)的效果的。它能滋養(yǎng)人的眼部神經(jīng)，讓視力保持在一個比較好的狀態(tài)，避免視力下降。另外患有夜盲癥的朋友，如果能常吃芒果的話，也可以緩解病情哦。

　　增強(qiáng)免疫力

　　多吃一點(diǎn)芒果，可以幫助我們的身體補(bǔ)充維生素C以及維生素E，這些營養(yǎng)對于我們的免疫系統(tǒng)來說是很好的，經(jīng)常補(bǔ)充的話，還能提升免疫力哦。免疫力好了，人的抗病能力也就比較強(qiáng)了，以后感冒、發(fā)燒這樣的小毛病也就少了。

　　抗衰老

　　愛美的人在平時除了注意涂抹護(hù)膚品之外，其實(shí)在飲食上面也應(yīng)該要注意哦。常吃一些芒果，對于護(hù)膚以及抗老化就有很顯著的效果。芒果中的抗氧化成分比較多，可以趕走自由基，讓皮膚維持良好的狀態(tài)，還能美白肌膚。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。