香蕉的吃法有很多，在天氣熱的時(shí)候推薦可以把香蕉放在冷凍室里面幾個(gè)小時(shí)再吃，味道就像冰淇淋一樣。香蕉的功效是比較厲害的，常吃它對于健康很有益處。香蕉的禁忌是什么?在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　香蕉有助于舒緩情緒

　　香蕉能促進(jìn)人腦產(chǎn)生羥色胺，也就是一種能讓人感覺到快樂的成分，所以說在我們情緒不好的時(shí)候，吃點(diǎn)香蕉是很好的。現(xiàn)在的社會大家普遍都有壓力大的問題，壓力大的時(shí)候如果去抽煙、喝酒是會傷害身體的，吃點(diǎn)香蕉其實(shí)就很好。

香蕉有助于補(bǔ)充能量

　　香蕉能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充能量，它含有不少的維生素、蛋白質(zhì)以及糖類的成分，對于我們的身體來說其實(shí)都是必備的成分。在我們感覺到體力消耗的比較多的時(shí)候可以吃個(gè)香蕉，這樣就會馬上感覺到體力滿滿了。

　　香蕉有助于減肥

　　想要減肥的朋友，如果不知道應(yīng)該吃什么水果好，那么不妨吃點(diǎn)香蕉吧！香蕉含有的熱量其實(shí)并不是很多，吃了之后很快就可以被人體代謝掉了。另外香蕉還含有很多的膳食纖維，能提升人的脂肪排泄能力，達(dá)到瘦身效果。

　　香蕉有助于預(yù)防便秘

　　香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

　　香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓

　　香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。

　　香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉有助于養(yǎng)胃

　　香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　香蕉的吃法

　　1.香蕉冰棍

　　食材：香蕉