蘋果的吃法有很多，對于很多人來說，蘋果是生活中不可或缺的一個(gè)存在。蘋果的禁忌是什么？不要以為蘋果有營養(yǎng)就可以隨意的去吃，其實(shí)還是有很多注意事項(xiàng)的，不要犯了禁忌。蘋果的好處是什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　蘋果的好處

　　1、常吃蘋果可預(yù)防感冒

　　蘋果中有很多的維生素C，研究發(fā)現(xiàn)維生素C對于預(yù)防和緩解感冒都是具有一定的作用的。平時(shí)我們可以常吃蘋果這樣的水果，提升自己的免疫能力，這樣在換季以及氣溫變化的時(shí)候，就不用擔(dān)心會(huì)感冒、咳嗽了。

　　2、常吃蘋果可減肥瘦身

　　想要減肥瘦身的話，一般情況下是不建議吃太多水果的，因?yàn)樗彩怯袩崃康?，而且糖分含量可能還比較高。不過蘋果是可以吃的，蘋果中含有的熱量比較低，一個(gè)蘋果的熱量只有50卡左右，而且糖分也比較少，所以可以吃。

另外蘋果里面含有的水分以及膳食纖維比較豐富，這些成分可以很好的促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝，達(dá)到幫助瘦身的效果。蘋果建議每天吃一個(gè)就可以了，雖然說是減肥水果，但是也不代表可以隨意的去吃哦！

　　3、常吃蘋果可降血壓血脂

　　有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌

　　蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。

　　5、蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。

　　蘋果的吃法

　　第一種：蘋果脆片

　　做法

　　1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘

　　2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中