檸檬是很常見的一種水果，我們?cè)诤芏嗟娘嬈分卸紩?huì)看到它，檸檬本身具有很多的功效，它能夠提高我們身體的免疫力，還可以幫助人們消化。檸檬的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道檸檬的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　檸檬的功效

　　提高免疫力

　　檸檬是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素C，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠幫助免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬中的物質(zhì)，還能夠促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，主要是因?yàn)榫S生素C這個(gè)物質(zhì)，可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　促進(jìn)傷口愈合

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)檸檬能夠幫助人們促進(jìn)傷口愈合，主要是因?yàn)闄幟屎械木S生素C是促進(jìn)傷口愈合的重要物質(zhì)，并且它還是保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一;多吃一點(diǎn)檸檬能夠中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　幫助消化

　　消化不是很好的人可以多吃一點(diǎn)檸檬，主要是因?yàn)闄幟手械囊恍┪镔|(zhì)。具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，所以說能夠幫助人體消化，如果在生活中我們有減少燒心和便秘等不適癥狀，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬能夠緩解不適。

　　利尿作用

　　檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

　　美膚效果

　　檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　益肝排毒

　　檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟;控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　　去除口臭

　　檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

　　檸檬的吃法

　　蜂蜜檸檬茶

　　材料：蜂蜜1大勺、檸檬半個(gè)、綠茶少許、洋槐花少許