牛油果是很常見的一種水果，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常的喜歡，吃牛油果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們豐胸，還能預防肝臟疾病。吃牛油果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　牛油果的好處

　　第一是保持肌膚年輕

　　經(jīng)常吃牛油果對我們的身體非常好，它可以護理皮膚，這一點也是很多女生喜歡的，主要是因為牛油果含有豐富的甘油酸，這個物質(zhì)可可以滋養(yǎng)皮膚，它還能夠幫助女性的皮膚抗氧化，始終保持年輕狀態(tài)。

　　第二是豐胸

　　很多人應(yīng)該不知道，其實牛油果是可以幫助女生豐胸的，主要是因為牛油果中含有很豐富的不飽和脂肪酸，它到了我們的身體中，能增加人體器官的組織彈性，所以說多吃牛油果能夠讓女性的胸部變大。

　　第三是預防肝臟疾病

　　牛油果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種我們身體需要的物質(zhì)，生活中多吃一點牛油果可以幫助我們保護肝臟，牛油果中含有可以保護肝臟的有效化學成分，肝臟不是很好的朋友，不妨試一試牛油果。

　　第四是緩解糖尿病癥

　　糖尿病是困擾人們身體健康很嚴重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，剛好牛油果本身含糖量極少，所以很適合糖尿病人食用，根據(jù)醫(yī)學研究表明，牛油果的果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

　　第五是呵護子宮

　　牛油果真的是女性必須要吃的水果，因為它是從各個方面來保護女性身體健康的，牛油果能夠平衡女性激素分泌，同時也是預防宮頸癌良好的水果之一。

　　牛油果的吃法

　　1、直接食用

　　將牛油果清洗干凈之后，可以選擇把牛油果對半切，挖去中間的果核，然后就可以用勺子挖著吃，不習慣這種豪邁吃法的人，則可以給牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁狀之后食用。

　　但是很多人不習慣牛油果的味道，覺得味道比較淡，吃多了會有些膩，那么可以把牛油果對半切開，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出來，并且用勺子把果肉碾成泥狀，牛油果的果肉十分的細膩，很容易就可以碾成泥狀，然后可以加入蜂蜜或者白糖，攪拌均勻之后食用。

　　2、做果醬涂在面包上

　　牛油果的果肉十分細膩，并且早上吃面包的時候會覺得面包沒什么味道，這時候可以選擇把牛油果對半切開，挖去果核之后，把果肉挖出來抹在面包上，涂抹均勻之后食用，喜歡微甜口感的則可以在這個基礎(chǔ)上再抹上一點的蜂蜜或者草莓醬。

　　早上光吃面包的話營養(yǎng)攝入不全面，主要是碳水化合物，再加上牛油果則補充了脂肪酸，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的攝入。

　　3、做牛油果沙拉