芒果是很常見的水果，多數的人都非常的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠增加免疫力，還可以美容護膚。芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有大量維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素A對于我們的身體比較好，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，經常吃芒果可以促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　經常吃芒果能夠為我們的身體增加免疫力，主要是因為芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，并且芒果中的微量元素含量也異常的豐富，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”。

　　抗衰老

　　愛美的女性朋友在生活中可以多吃一點芒果，我們要知道芒果中的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力，這個物質到了身體中可以幫助我們激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，吃芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐