吃木瓜有不少的好處，因?yàn)槟竟侠锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。如果你去過(guò)一些南方的城市，路邊到處都是賣木瓜的，而且生意很好。木瓜的吃法有哪些?南方人喜歡用來(lái)煮湯，味道很好。木瓜的禁忌有哪些?帶著疑問(wèn)，讓我們來(lái)看木瓜的功效!

　　木瓜的功效

　　促進(jìn)消化

　　吃木瓜具有提升消化能力的效果，因?yàn)槟竟侠锩婧械鞍酌?，這種成分是可以幫助分解蛋白質(zhì)的，所以在我們吃多了的時(shí)候，吃點(diǎn)木瓜，肚子脹氣的感覺(jué)就減輕了。平時(shí)大家注意不要總是吃產(chǎn)氣的食物，多鍛煉身體，這樣就不容易消化不良了。

　　產(chǎn)后催奶

　　在產(chǎn)后的時(shí)候也建議多吃一些木瓜，因?yàn)槟竟鲜强梢詭椭呷榈?。產(chǎn)后有一些媽媽因?yàn)樾菹⒌牟缓茫瑺I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的不夠就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有奶水的情況，這個(gè)時(shí)候建議吃點(diǎn)清淡的但是有營(yíng)養(yǎng)的食物，像是木瓜，不要吃豬蹄、五花肉，這樣能催乳。

　　美容養(yǎng)顏

　　木瓜里面含有的維生素、無(wú)機(jī)鹽、水分都比較多，這些成分都是對(duì)于肌膚很好的。我們?cè)谄綍r(shí)如果只是使用一些護(hù)膚品，在飲食上面不注意的話，那么保養(yǎng)的效果也不會(huì)很好?？梢猿３砸恍┠竟?，這樣皮膚會(huì)更加的細(xì)膩和透亮哦!

　　維C和胡蘿卜素

　　木瓜可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有人體需要的維生素C和胡蘿卜素，含量也都非常的豐富，維C是人體不可或缺的微量元素，它具有0非常好的抗氧化、提高人體免疫力、預(yù)防心血管疾病等功效。而胡蘿卜素則對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼的上班族，有一定的保護(hù)效果。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡(jiǎn)單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開(kāi)再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機(jī)酸和單寧，在生吃的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到生澀，一般較難以下咽，所以這時(shí)候我們可以加點(diǎn)酸奶或者蜂蜜，這時(shí)候口味更佳。