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芒果的功效 常吃它可以幫助保護視力

  芒果是一種熱帶水果,在南方的朋友們應(yīng)該是常吃的。芒果的功效有很多,常吃它可以幫助我們達到良好的保健效果。不過吃芒果還存在一些禁忌,有很多情況下是不可以吃它的。芒果的吃法有哪些?接下來,就讓我們一起從下文中找答案吧!

  芒果的功效

芒果的功效

  保護視力

  吃芒果對于保護視力有一定的效果,因為芒果里面的維生素A含量比較高,這種成分可以在人體內(nèi)變成胡蘿卜素,這些成分是維持人的視力正常必須的物質(zhì)。如果在平時經(jīng)常用眼,感覺視力有下降的情況,那么就應(yīng)該多吃點芒果。

  增強免疫力

  芒果中除了含有維生素A之外,還有維生素B和C以及蛋白質(zhì)和膳食纖維等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們的身體每天需要補充的。當我們的身體補充到足夠的營養(yǎng)時,就能維持機體的免疫力正常,否則免疫力就會降低,人會容易生病。

  抗衰老

  如果你想抗衰老,那么吃點芒果也是很好的。芒果里面含有很多的營養(yǎng)成分,特別是加芒果甙這種物質(zhì)是一種強效的抗氧化劑。如果我們能夠經(jīng)常補充加芒果甙,那么體內(nèi)的自由基就會快速的被代謝掉,人的衰老速度就會比較慢了。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。

  預防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

  美容護膚

芒果中含有豐富的維生素A

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  預防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。

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