芒果是一種熱帶水果，在南方的朋友們應(yīng)該是常吃的。芒果的功效有很多，常吃它可以幫助我們達(dá)到良好的保健效果。不過吃芒果還存在一些禁忌，有很多情況下是不可以吃它的。芒果的吃法有哪些?接下來，就讓我們一起從下文中找答案吧!

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　吃芒果對于保護(hù)視力有一定的效果，因?yàn)槊⒐锩娴木S生素A含量比較高，這種成分可以在人體內(nèi)變成胡蘿卜素，這些成分是維持人的視力正常必須的物質(zhì)。如果在平時經(jīng)常用眼，感覺視力有下降的情況，那么就應(yīng)該多吃點(diǎn)芒果。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果中除了含有維生素A之外，還有維生素B和C以及蛋白質(zhì)和膳食纖維等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們的身體每天需要補(bǔ)充的。當(dāng)我們的身體補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)時，就能維持機(jī)體的免疫力正常，否則免疫力就會降低，人會容易生病。

　　抗衰老

　　如果你想抗衰老，那么吃點(diǎn)芒果也是很好的。芒果里面含有很多的營養(yǎng)成分，特別是加芒果甙這種物質(zhì)是一種強(qiáng)效的抗氧化劑。如果我們能夠經(jīng)常補(bǔ)充加芒果甙，那么體內(nèi)的自由基就會快速的被代謝掉，人的衰老速度就會比較慢了。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。