柚子是現(xiàn)在賣的特別好的一種水果，吃它的好處是很多的，因?yàn)樗蟹浅６嗟臓I(yíng)養(yǎng)。如果你常吃柚子，那么普通的吃法你應(yīng)該已經(jīng)厭倦了，可以試試看創(chuàng)意吃法哦!吃柚子的方法還有很多，步驟很簡(jiǎn)單，而且味道非常好，感興趣的話就請(qǐng)看下文吧!

　　柚子的好處

　　止咳化痰

　　吃柚子能夠幫助止咳化痰，因?yàn)殍肿訉?duì)于肺部是有一定的滋養(yǎng)作用的，還能去除人的腸胃中的惡氣，所以說(shuō)在嗓子不舒服的時(shí)候可以吃點(diǎn)柚子。直接吃可以，還可以做成柚子茶來(lái)喝，這樣不僅能潤(rùn)肺止咳，還可以治療口臭、提升人的食欲。

　　祛斑養(yǎng)顏

　　吃柚子具有祛斑的效果，柚子中的維生素C含量非常高，維生素C是一種高效的美白成分，能夠幫助我們提亮膚色，改善面部的斑點(diǎn)和痘印。另外柚子里面還有維生素P，這種成分是可以幫助修復(fù)肌膚損傷，改善皮膚功能的，總之吃柚子對(duì)皮膚非常好。

　　預(yù)防心血管疾病

　　想要預(yù)防心血管疾病，常吃一些柚子也很不錯(cuò)，因?yàn)殍肿又泻泻芏嗟蔫制み?，這是一種生理活性物質(zhì)，能幫助我們消炎和止痛，還能降低人體內(nèi)的膽固醇，所以說(shuō)如果擔(dān)心自己會(huì)有腦血栓和中風(fēng)的情況的話，就可以在平時(shí)多吃一些柚子。

　　降血糖

　　以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因?yàn)殍肿由侵笖?shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于減肥

　　柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。

　　預(yù)防感冒

　　每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。