柚子是在秋冬季節(jié)我們常吃的一種水果，雖然說不是非常甜，但是酸澀的味道中帶有一點甜味，反正更具風(fēng)味了。柚子的功效是什么?多吃水果是很好的，常吃柚子的好處更是非常多。柚子的吃法有哪些?一起來看文章了解一下吧!

　　柚子的功效

　　止咳化痰

　　當你感冒或者是咳嗽的時候，一定要記得吃點柚子，柚子里面的水分很多，而且還能幫助解毒，所以說止咳化痰的效果很明顯。你可以直接吃柚子果肉，也可以用果肉來做飲品，只要堅持每日吃一些，幾日之后就會有明顯的好轉(zhuǎn)了。

　　祛斑養(yǎng)顏

　　吃柚子還有一個很好的效果，就是可以幫助祛斑。臉上有斑點的話，多吃柚子補充維生素C就能幫助清除人體內(nèi)的黑色素，減少面部的色斑了。另外柚子中還有維生素P，這種成分能夠讓毛孔更加健康，愛美的朋友一定不要錯過了。

　　預(yù)防心血管疾病

　　心血管疾病可以說是現(xiàn)在特別多發(fā)的一類疾病，不管是男性還是女性，老人還是年輕人，生活方式不好的都容易患病。在平時如果能常吃柚子，補充柚皮甙，那么患上心血管疾病的可能就會降低很多。柚皮甙能降低膽固醇、減少血栓的形成。

　　降血糖

　　以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數(shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于減肥

　　柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感，堅持餐前吃四分之一個柚子，一段時間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。

　　預(yù)防感冒

　　每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。

　　柚子的吃法

　　番茄柚子汁

　　原料：柚子，番茄，薄荷葉

　　做法：取柚子肉，番茄洗凈去皮，切成小塊。將柚子肉，番茄一起放入榨汁機中，榨好后倒入杯中，加薄荷葉點綴即可。